吃什么对脾胃好

对脾胃好的食物主要有山药、小米、南瓜、白扁豆、猴头菇，药物主要有香砂养胃丸、参苓白术散、补中益气丸、保和丸、附子理中丸。

一、食物

1、山药

山药性质平和，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质有助于促进消化，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、疲倦乏力、大便稀溏等症状。适量食用山药，可以蒸煮或煲汤，有助于健运脾胃，适合日常调理。

2、小米

小米味甘咸，性微凉，归肾、脾、胃经，具有健脾和胃、补益虚损的作用。小米易于消化，不会加重胃肠负担，其含有的B族维生素有助于维持正常的消化功能。对于脾胃虚弱、反胃呕吐、消化不良的人群，将小米熬煮成粥食用，可以起到滋养胃气、恢复脾胃功能的辅助效果。

3、南瓜

南瓜性温味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的功效。南瓜富含果胶，这种可溶性膳食纤维可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少粗糙食物或胃酸对胃部的刺激，对于脾胃虚寒或胃部不适有缓解作用。适量蒸食或煮粥，有助于温养脾胃。

4、白扁豆

白扁豆性微温，味甘，归脾、胃经，主要功效是健脾化湿、和中消暑。它对于脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏泻、白带过多等症状有较好的调理作用。白扁豆烹饪前需充分煮熟，以消除其含有的天然毒素，通常用于煲汤或煮粥，能帮助祛除体内湿气，恢复脾胃运化功能。

5、猴头菇

猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体的功效。现代研究认为其含有的多糖、氨基酸等成分对胃黏膜有修复和保护作用，有助于改善消化不良、胃溃疡、胃炎等疾病引起的不适。猴头菇可用来炖汤或烹制菜肴，对于养护胃肠健康有益。

二、药物

1、香砂养胃丸

香砂养胃丸是一种中成药，具有温中和胃的功效，适用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满。症状可表现为胃部胀满疼痛、呕吐酸水、不思饮食、四肢倦怠。其成分中的木香、砂仁、白术等能行气止痛、健脾祛湿。使用前须经中医师辨证，不可自行服用。

2、参苓白术散

参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，用于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力。该药针对脾虚湿盛证，能通过健脾渗湿来止泻，增强脾胃运化能力。对于慢性胃肠炎、贫血、慢性支气管炎等见上述脾虚症状者，可在医生指导下使用。

3、补中益气丸

补中益气丸功效为补中益气、升阳举陷，适用于脾胃虚弱、中气下陷证。表现为饮食减少、体倦乏力、少气懒言、面色萎黄，或伴有脱肛、子宫脱垂等脏器下垂症状。该药通过提升脾胃阳气来改善功能，用药需遵医嘱，感冒发热者不宜服用。

4、保和丸

保和丸主要功效是消食导滞、和胃，适用于食积停滞所致的脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食。其成分中山楂、神曲、莱菔子等能消化各种饮食积滞，半夏、陈皮理气和胃。对于暴饮暴食后出现的消化不良症状有缓解作用，但属于治标之药，脾胃虚弱者不宜长期使用。

5、附子理中丸

附子理中丸具有温中健脾的功效，用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温。该药适用于阳气不足、阴寒内盛的证型，能温补脾肾之阳，驱散中焦寒邪。对于慢性结肠炎、胃及十二指肠溃疡属脾胃虚寒者，需在医生指导下辨证使用。

养护脾胃是一个长期过程，除了饮食和药物调理，规律的生活习惯至关重要。建议每日三餐定时定量，避免过饥过饱，细嚼慢咽以减轻胃肠负担。食物选择上宜温、软、淡、鲜，避免过多食用生冷、油腻、辛辣及难以消化的食物。适当的运动如散步、太极拳等能促进胃肠蠕动，帮助运化。同时，保持情绪舒畅对脾胃功能也大有裨益，因为忧思过度容易伤脾。如果长期存在胃痛、腹胀、食欲差、大便异常等不适，应及时就医，明确诊断，在专业医师指导下进行系统治疗和调理，切勿盲目依赖保健品或偏方。