肘关节取钢板后康复锻炼

肘关节取钢板后康复锻炼需在医生指导下分阶段进行，主要包括早期关节活动度训练、中期肌力强化和后期功能恢复三个阶段。

早期阶段以被动关节活动为主，术后1-3天即可开始轻柔的肘关节屈伸练习，使用健侧手辅助患侧进行缓慢的屈肘和伸肘动作，每次5-10分钟，每日3-5次。此阶段需避免主动用力或负重，防止内固定取出后的骨质薄弱区发生再骨折。可配合冰敷减轻肿胀，每次15-20分钟。术后1周内要维持肘关节在功能位，夜间可用支具固定防止僵硬。

中期阶段从术后2周开始，逐步增加主动关节活动训练。采用滑轮悬吊训练帮助克服重力影响，进行无痛范围内的屈伸练习。同时加入前臂旋前旋后训练，手握500毫升矿泉水瓶缓慢旋转。肌力训练从等长收缩开始，如肘关节保持屈曲90度时静态收缩肱二头肌5秒后放松。术后4周后可进行轻阻力训练，使用1-2公斤哑铃进行屈肘练习，每组10次，每日2-3组。

后期阶段术后6周起重点加强功能性训练。模拟日常动作如梳头、擦桌子等，逐步增加动作幅度和速度。可进行弹力带训练增强肌肉协调性，将弹力带固定于门把手进行多角度抗阻练习。游泳和水中操有助于减轻关节负荷，水温保持在30-32摄氏度为宜。若存在关节活动受限，可采用关节松动术配合超声波治疗。整个康复过程需定期复查X线，观察骨愈合情况。

康复期间需保持均衡营养，每日摄入足够优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，补充维生素D和钙质促进骨骼修复。避免吸烟饮酒影响骨代谢。训练中出现持续疼痛或肿胀加重应立即停止并就医。康复周期通常需要3-6个月，需根据个体恢复情况调整方案，避免过早进行剧烈运动或提重物。定期随访评估关节功能恢复程度，必要时进行康复评定以调整训练计划。