急性腰肌劳损起不来怎么治疗

急性腰肌劳损可通过卧床休息、冷热敷治疗、药物治疗、物理治疗、中医理疗等方式缓解。急性腰肌劳损多由肌肉拉伤、姿势不当、过度劳累等因素引起，表现为腰部剧痛、活动受限等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床或中等硬度床垫，避免腰部悬空。仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。禁止突然起身或扭转腰部，必要时由他人辅助翻身。症状缓解后逐步恢复日常活动，避免久坐久站。

2、冷热敷治疗

发病48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可减轻炎症和肌肉痉挛。48小时后改为热敷，用40℃左右热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，每日3-4次，促进血液循环。注意防止冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者可短期使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏局部贴敷。合并明显肿胀时可静脉滴注甘露醇注射液脱水减压。

4、物理治疗

急性期过后可采用超短波治疗，通过高频电磁场改善局部微循环。疼痛减轻后开始低频脉冲电刺激治疗，帮助恢复肌肉功能。超声波治疗可促进组织修复，每次治疗10-15分钟，5-7次为一疗程。需由专业康复师操作并评估疗效。

5、中医理疗

针灸选取肾俞、大肠俞、委中等穴位，配合电针增强镇痛效果。推拿采用滚法、揉法等放松腰背部肌肉，禁忌暴力手法。拔罐可在疼痛周围走罐，留罐时间不超过10分钟。中药熏蒸使用艾叶、红花等药材，每日1次，水温控制在50℃以下。

治疗期间应避免提重物、突然弯腰等动作，使用护腰支具提供临时支撑。恢复期可进行游泳、平板支撑等低强度核心肌群训练，增强腰部稳定性。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，促进肌肉修复。若3天内症状无改善或出现下肢麻木、排尿困难需立即就医排除腰椎间盘突出等严重病变。