脚两边骨头突出那叫啥

脚两边骨头突出通常称为足部骨性突起，常见于脚内侧的第一跖骨头突出和脚外侧的第五跖骨基底突出。这些突起可能与遗传因素、足部结构异常、长期穿着不合适的鞋子、足部外伤或某些足部疾病有关。

一、遗传因素

部分人群足部骨骼形态存在遗传倾向，天生跖骨或跗骨较为突出。这种情况通常无须特殊治疗，日常应注意选择宽松舒适的鞋子，避免对突出部位造成过度摩擦和压迫。如果因骨骼形态导致行走疼痛或足部畸形，可咨询医生进行评估。

二、足部结构异常

常见的足部结构异常如扁平足或高弓足，可能改变足部力学分布，导致特定部位骨骼受力增加而形成突出。扁平足可能使足弓塌陷，内侧足弓应力增加；高弓足则可能使足部外侧压力集中。可通过定制矫形鞋垫、进行足底肌肉力量训练等方式改善生物力学，缓解症状。

三、长期穿着不合适的鞋子

长期穿着过窄、过紧或鞋头过尖的鞋子，可能持续挤压足部两侧，导致软组织增生甚至骨骼形态发生适应性改变。应优先选择鞋头宽敞、材质柔软、支撑性好的鞋子，减少局部摩擦和压力。日常生活中可多做足部伸展运动，促进血液循环。

四、足部外伤

足部曾遭受撞击、扭伤等外伤，可能导致跖骨骨折愈合后形成骨痂，或韧带损伤后出现异位骨化，表现为局部骨性突起。外伤后应及时就医，进行规范处理以促进愈合，避免遗留畸形。恢复期须遵医嘱进行康复训练。

五、足部疾病

某些足部疾病也可能引起骨性突起，例如拇外翻时第一跖骨头向内侧突出，常伴有疼痛和关节畸形；跖骨关节骨关节炎可能导致关节边缘骨质增生形成骨赘。拇外翻可能与遗传、穿鞋习惯等因素有关，通常表现为第一跖趾关节疼痛、红肿。骨关节炎则与关节软骨磨损、年龄增长等因素相关，常伴有关节僵硬和活动受限。治疗需针对病因，可能包括改变穿鞋习惯、物理治疗、使用消炎镇痛药物如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，严重时需考虑矫形手术。

日常应注意足部保健，选择合脚的鞋子，避免长时间站立或行走，保持健康体重以减轻足部负荷。定期进行足部检查，如发现骨性突起伴有持续疼痛、红肿、影响行走功能或畸形加重，应及时前往骨科或足踝外科就诊，通过X光片等检查明确诊断，并接受针对性治疗。良好的足部护理习惯有助于预防相关问题发生。