补钙一般补多长时间停
发布时间：2020-11-0959855次浏览
婴幼儿在两岁以后可停止补钙，青年人群根据自身情况补钙，中老年人群要长期补钙。因为中老年人群钙元素流失快，不补钙的话很容易出现骨质疏松，所以必须要长期坚持。
补钙能够促进身体的血液循环，也可以增加血管的韧性，可以有效预防多种疾病。有些人身体经常会出现缺钙的症状，所以也要适当补钙，那补钙一般补多长时间停呢？
一、补钙一般补多长时间停
1.婴幼儿两岁以后可以适当停止补钙
婴幼儿在两岁以前身体发育速度非常快，这个时候身体就需要大量的钙元素，所以在两岁以前，最好坚持每天补钙，同时也要注意补充维生素D，这样才能帮助钙元素被身体吸收。等到两岁以后时，就可以适当停止补钙。
2.青年人群根据自身情况补钙
青年人群很少会出现缺钙的情况，但是有营养不良和缺钙的状况，可以根据自己自身的状况适当补钙。等到缺钙状况缓解以后，就可以暂停补钙。
3.中老年人群要长期补钙
中老年人群的钙元素一直在流失，所以这类人群要坚持长期补钙，最好到了45岁以后就每天服用钙片或者是多吃含钙量高的食品。中老年人群不注重补钙的话，容易引起骨质疏松。
二、为什么中老年人群要长期补钙
1.预防骨质疏松
坚持补钙可以有效预防骨质疏松，也能够预防骨质疏松引起的骨折等并发症。
2.中老年钙元素流失快
中老年人的钙元素流失过快，不补钙的话，很容易出现各种疾病，甚至还会出现心血管问题，所以必须要重视每天补钙。
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