孩子吃零食影响吃饭怎么办

发布时间：2018-09-2054590次播放

视频内容：

现在有许多家长不知道如何选择合理的零食，或者没有很好的控制孩子吃零食的量，从而导致孩子吃零食已经影响到吃饭。其实，对于孩子来讲，零食最好的选择是水果和坚果，这样的零食是首选，不会影响吃饭，只是作为三餐营养素不足的补充。

如果孩子吃零食已经影响吃饭，就需要注意以下几点：

第一，要改变孩子吃零食的种类，不再给孩子吃那些有#香精#、#色素#、油以及糖添加比较多的零食；

第二，要控制孩子吃零食的量，保证不要影响下一餐；

第三，可以学一些有关营养的知识，在选择零食的时候，可以多多关注零食的营养标签和配料表。

如果孩子不想吃饭，从饮食来讲，可以为孩子选择一些比较清淡的粥或者是蔬菜，从而起到调节的作用。

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