经常喝酸奶有什么好处
发布时间：2019-08-0760256次浏览
因为酸奶本身就是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，所以它不光味道非常好，而且其中含有很多的营养物质，可以帮助大家的身体起到很多的好处，不光可以起到美容养颜通便祛痘的作用，还能够帮助大家补充体内缺乏的微量元素。
因为酸奶本身有一股浓郁的奶味，所以往往很受消费者们的喜欢，而酸奶实际上就是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，因此其不光味道很好，而且还包含着很多的营养物质，可以帮助大家提高自己的身体素质，在日常生活当中大家可以适量的一些酸奶，那经常喝酸奶有什么好处呢？
一、美容养颜
经常喝酸奶可以起到很好的美容养颜的作用，因为他可以帮助大家滋润自己的皮肤，还可以帮助大家有效的补充体内缺失的微量元素，比如说钙元素以及磷元素等等，如果大家在现实生活当中，因为气血不足又或者是营养不良等等状况，而导致自己的面色存在着枯黄等现象的话，那么就可以通过服用酸奶来达到很好的改善效果。
二、通便
酸奶具备着很好的润肠通便的功效，最主要是因为酸奶当中含有有机酸，这种有机酸，可以帮助大家有效的促进体内胃酸的分泌，对于食物的消化具备着很大的帮助，而且经常性喝酸奶还有很好的润肠作用，对于缓解大家身体所出现的便秘症状是非常好的。
三、祛痘
经常喝酸奶还可以帮助大家起到很好的祛痘作用，这是因为酸奶当中含有丰富的高活性无机矿物质以及各种微量元素和维生素，这些物质可以帮助大家排除体内的多余毒素，有效的减少这些毒素的对痤疮的刺激，如果大家脸上长痘痘的话，就可以多喝一些酸奶，这样也可以有助于痘痘的消失。
四、补钙
经常喝酸奶可以帮助大家有效的补充体内缺失的钙元素，因为牛奶当中就含有很多的钙元素，因此酸奶当中也有大量的钙元素，但是酸奶当中的钙元素往往会和其中的乳酸相结合，因此更容易被大家的身体消化吸收，所以大家在吃完饭以后的30分钟到两小时左右的时间可以适当的喝一杯酸奶，这样对于补钙的效果是非常好的。
相关推荐
01:52
月经期间可以喝绿茶吗
如果长期在月经期应用寒凉性质的绿茶，可能会导致寒凝血脉，血行受阻，气血运行不畅，从而发生痛经，月经量减少，闭经等等月经不调的症状，因此需要尽量避免经期饮用绿茶。绿茶是一种偏凉性的饮品，可以清热解毒、生津止渴、除烦利尿，夏季饮用的效果会更好，但是由于其性质偏寒凉，所以对胃肠有一定的刺激性。月经期是女性经血流出，血海逐渐空虚的一个特殊时期，是女性比较脆弱的时期，极易受到外邪的侵袭，因此，很多食品和饮品是不能随意吃喝的。
02:41
葡萄是热性还是凉性
葡萄属于热性水果，是葡萄科的植物，小圆柱形，果实呈球形或者椭圆形，每年8月份和9月份成熟。葡萄性味酸、涩、甜，有很高的营养价值，富含糖分较高，以葡萄糖为主。葡萄有利于人体脾胃的消化，适当吃葡萄或葡萄干能够起到健脾胃、帮助消化作用。葡萄对心脑血管疾病有预防作用，能够防止血栓形成，降低体内胆固醇和甘油三酯且可以降低血小板凝集。适当食用葡萄能够降低心脑血管疾病发生率，且对慢性缺血性心脑血管疾病有预防作用，葡萄有药用价值，能补气血、生津止渴、强筋骨、止咳祛痰。
怎样按摩乳房能丰胸
通过按摩乳房的方式可以刺激雌性激素的分泌，那么经常按摩，也可以让女性的胸部变得越来越结实的，那么丰胸按摩的手法到底有哪些呢？给朋友们介绍几种手法：1、集中式：双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口托着乳房。双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-25次。2、抚摸式：用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。3、拿捏式：双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。通过上面的介绍，大家都了解了丰胸的按摩手法了吧，所以如果是女孩子，想让自己的胸部变得丰满，那么在平时的时候可以尝试着用上面的按摩方法，那么经常按摩，对于胸部保养也是有着非常大的作用，而且经常按摩肯定也不会出现一些乳腺疾病的。
02:07
老年人缺钾吃什么好
老年人缺钾首先要明确原因，之后选择治疗方法或均衡膳食。钾相比铁和钙，在食物中含量比较均衡，如谷物、动物性食物、菌藻类、蔬菜、红薯、土豆等钾含量都比较丰富。老年人确定缺钾，可能存在膳食不均衡问题，如不爱吃蔬菜、水果等。建议老年朋友做到膳食相对平衡，这样才能更好改善钾缺乏问题。
01:56
晚餐吃什么不会胖
晚餐想减肥可以吃比较清淡食物，如清蒸鱼、粗粮以及各种绿色蔬菜等，尤其注意进食五六分饱即可。晚餐不发胖应做到少油、少盐、热量不超标、注意荤素搭配。对于减肥朋友而言，最主要的是做到吃饭五六分饱，吃完后睡觉之前不要再加餐。所有食物，除水以外都有能量。晚餐若想减肥，应吃比较清淡食物，如鱼，可以吃清蒸鱼；青菜，晚餐适当多吃青菜；注意主食选择，最好以粗杂粮为主，尽量不要吃面食。
吃桃不能吃哪些
吃桃不能吃什么，从营养师的角度来说没有不能吃什么。因为首先来说桃和什么搭配不可以，这本身是一个食物相克的理论，但是通过若干年的数据的显示，这个理论已经被推翻了，没有太多的科学根据。兰州大学公共学院做过一个这样的方面的一个实验，就把不能吃的，或者平常说的相克的食物，有这个同学踊跃的参加都吃过了，但是吃完以后每个人都没有问题，所以说不要相信桃和什么不能吃。但是这期间有一点需要注意，就是有的时候吃完了东西会感觉身体不舒服，就拿桃来说，家里有老人吃完桃，就觉得胃里边，感觉难受不消化，其实并不是和哪个食物相克了，不容了，而是自己身体有问题了。每个人都大概知道自己是一个什么样的体质，要根据自己的体质来搭配食物，这个过程当中不是食物有错，还是自身的原因，作为桃来说，非常非常好，但是每天应该也限量，每天吃桃吃一个就行了，大概在200克左右。
孕妇能吃芒果吗
孕妇在怀孕期间是可以适量吃一些芒果的，芒果含有丰富的糖分，可以补充能量，芒果酸甜适口，也可以增强孕妇的食欲，芒果，含有丰富的纤维素，有通便的作用，芒果也有丰富的植物蛋白，对胎儿的体质有帮助。但是芒果属于凉性食品，孕期不宜吃的过多，对于本身就体弱、体虚的孕妇，不宜吃过多凉性食品，比如芒果、西瓜、梨等等。
孕妇能吃粽子吗
孕妇是可以适量吃一点，粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，不像普通大米那样容易消化，所以孕妇吃粽子顶多吃半个或一个就可以，不宜吃太多，不容易消化。粽子是带馅儿的，夹肉或者是枣之类，夹肉的粽子，可以提供蛋白质，提供更有营养的物质。夹枣的粽子，除提供糖分，其他的比较少，建议孕妇吃粽子吃一些夹肉的粽子。
维c的功效与作用
维c是最为常见的，伴随着年龄的增长也会出现流失的现象，必须要尽快的补充它能够有效的提升人体的免疫能力，而且也具有抗氧化的作用，直接参与胆固醇的代谢，更加可以促进铁元素的吸收，能够达到解毒的一种作用，更好的预防癌症的出现，所以说我们在生活中可以直接选择从食物中补充，又或者是直接服用维生素药物。
节后吃什么让肠胃舒服
不少人在春节期间吃的太多了，肚子都撑的难受，时间过的又快，赶上了开工的日子。这装的一肚子油腻怎么处理一下比较好呢?我给大家支个招吧，节后这几天首先做到吃的清淡，清汤寡水的也未尝不可。更重要的是每天可以吃以下几种食物来缓解肚胀饱食，不消化，等现状。
坐月子吃小黄米的好处
小米粥好消化，容易吸收。黄米就是在我们国家大面积，尤其在北方地区大面积耕种的一种农作物。普通的人可能就认为就是小米。但在一些具体的分辨的过程当中，根据它的颗粒的大小，还有根据它细质的不同，有的地方叫小米有的地方叫黄珠子，有的地方叫黄米。有些地方就是为了把它是否有黏性给区别，小米和黄米。实际上，在我们国家的陕西和山西这些地区，主要还是有这种传统的习俗。就是产褥期的时候，尤其是刚刚生完孩子以后，还是以这种小米粥为主要的食物来源。实际上，它是一个非常好的食物，营养丰富，而且口感也比较细腻。而且，它含有丰富的微量元素和碳水化合物。所以，是中国人在坐月子里，最常采用的一种食物。那么，通过我看的一些文献来分析，我们为什么把它作为一个主要的月子里头要食用的食物。就是因为，它在一些高寒的地区，北方地区比较多，生产时间比较长，而且产量都比较低。它不像这种玉米这些，而且颗粒非常的细，所以产妇在食用了以后它非常容易消化。所以，这是它一个特点，在陕西和山西很多地方，它的饮食结构里，含有青菜、蔬菜都非常的少，所以它的一些微量元素和矿物质的来源，主要还靠这些食物。另外，有些习俗就是在刚刚生完孩子这几天，都是不太爱给这些产妇大鱼、大肉，或者是浓汤来食用。实际上，也是为了防止这些产妇在生完以后，胃肠道功能恢复的不太好的过程当中，给予她过度增加胃肠负担的这种食物，反而适得其反。所以，我们都是按照这样的一个生活习惯，在产后给她食用这种黄米，或者小米粥，一个是好消化，另外还容易吸收。另外，它还能达到让产妇及时获得一些营养素的目的。另外，我们也知道，在这个阶段，尤其刚刚生完孩子这个阶段，过度的大鱼、大肉浓汤，高热量、高脂肪的食物摄入以后，反而会导致产妇诱发血栓。甚至是比如说，我们还见过就喝了浓汤、喝了猪肘子汤、猪蹄子汤，反而得了急性坏死性胰腺炎。这种发生率也会增加，所以不要问可以不可以。实际上，是非常好的一个食物。
02:34
坐月子能不能吃荞麦面
不建议孕妇和产妇大量食用荞麦面。荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，含有蛋白质，另外热值比较低，也是给肥胖，或者控制体重，或者有妊娠期糖尿病的妈妈要控制血糖的人，推荐的主要粮食品种。但是，荞麦面大量食用以后，会容易出现消化不良、胃胀。另外，荞麦粗纤维含的比较多，会影响微量元素的吸收。可以把荞麦掺加到白面，或者其面里，做成杂粮的面或者杂粮的馒头、饼，或者其他食品，这样可以增加孕产妇的饱食感。很多妈妈吃完以后胃饱感比较容易满足，热值又比较低，是针对糖尿病人群非常好的一个食物。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃鲜嫩多汁，味道酸甜宜人，且营养元素极为丰富，尤其是维生素C含量，比柑橘，苹果等水果高出几倍甚至几十倍，此外还含有膳食纤维，氨基酸，叶酸以及人体必需的多种矿物质，那么，猕猴桃的营养价值都有哪些呢？
孕期多吃水果宝宝更聪明有了依据
记得我孩子小的时候，她有一位幼儿园的小伙伴，表现出比同龄人更多的聪明，以后上学表现也是非常的突出，跟家长在一起问的最多的一句话就是：孩子这么聪明，有什么招数?每遇至此，她妈妈都是笑答：怀孕期间多吃水果，水果就是聪明果!
喝两个月白粥
今天，我在门诊接待了这样一位咨询者：他老伴71岁，有20多年德高血压史，一直服用降压药，血压控制尚可。于3月份出现右腹疼痛，住院后发现又心衰和胆结石。经强心、消炎治疗后，病情好转，疼痛消失。医生认为她年龄偏大，建议胆结石暂不手术，保守治疗。
