脖子两侧肌肉疼怎么回事呢

脖子两侧肌肉疼可能与肌肉劳损、落枕、颈椎病、颈部筋膜炎、外伤等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈部肌肉疼痛通常表现为酸胀、僵硬、活动受限等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复性动作可能导致颈部肌肉劳损。患者可能出现局部压痛和活动受限。建议调整坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部拉伸运动。疼痛明显时可使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等药物缓解症状。

2、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能引起落枕。典型表现为晨起后颈部单侧疼痛和活动障碍。可通过热敷促进血液循环，使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷。严重时可短期服用塞来昔布胶囊缓解炎症。

3、颈椎病

颈椎退行性改变可能压迫神经根导致颈部肌肉放射性疼痛。常伴有上肢麻木、头晕等症状。确诊需进行颈椎MRI检查。治疗包括颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，疼痛剧烈时可使用洛索洛芬钠片。

4、颈部筋膜炎

颈部筋膜无菌性炎症可引起持续性钝痛，触摸时可触及条索状硬结。建议避免颈部受凉，使用依托考昔片控制炎症，配合超声波等物理治疗。急性期可局部注射复方倍他米松注射液。

5、外伤

颈部受到直接外力撞击或扭伤可能导致肌肉拉伤或韧带损伤。伤后24小时内应冷敷，后期改为热敷。疼痛明显时可服用美洛昔康片，严重者需进行颈部固定保护。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头使用电子产品，睡眠时选择合适高度的枕头。工作间隙可进行颈部米字操放松肌肉。如疼痛持续不缓解或伴有上肢麻木、头痛等症状，应及时就医排除严重颈椎病变。冬季注意颈部保暖，避免空调冷风直吹。适当进行游泳、羽毛球等运动有助于增强颈部肌肉力量。