手上的指甲都有明显的竖纹怎么办

手上的指甲有明显竖纹可通过调整饮食、补充营养、减少刺激、治疗基础疾病、定期修剪等方式改善。指甲竖纹可能由营养不良、外伤、甲癣、银屑病、扁平苔藓等原因引起。

1、调整饮食

缺乏蛋白质或维生素可能导致指甲竖纹。日常可适量增加鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白摄入，搭配西蓝花、胡萝卜等富含维生素A的蔬菜。长期素食者需注意均衡营养，避免铁、锌等微量元素缺乏。

2、补充营养

明确存在维生素缺乏时，可在医生指导下服用复合维生素片。针对缺铁性贫血引起的竖纹，可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂，同时配合维生素C促进吸收。

3、减少刺激

频繁美甲、接触化学洗涤剂会损伤甲板。建议减少指甲油使用频率，做家务时佩戴手套。咬指甲等不良习惯需及时纠正，避免外力导致甲母质受损。

4、治疗基础疾病

真菌感染引起的甲癣可能出现竖纹伴甲板增厚，可外用联苯苄唑乳膏或口服伊曲康唑胶囊。银屑病甲损害需配合使用卡泊三醇软膏，扁平苔藓需采用他克莫司软膏等免疫调节治疗。

5、定期修剪

保持指甲适度长度可减少外力冲击。修剪时用锉刀单向打磨边缘，避免撕裂。睡前涂抹含尿素成分的护甲霜，帮助维持甲板含水量。

日常需避免过度清洁指甲，洗手后及时擦干。观察竖纹是否伴随甲板变色、凹陷等异常，持续加重需就医排查甲状腺疾病或血液循环问题。建议每年进行体检，监测肝肾功能等指标，营养不良者需定期复查血清微量元素水平。