子宫内膜息肉护理重在休息

子宫内膜息肉患者护理期间需以休息为主，配合饮食调整、情绪管理和定期复查。子宫内膜息肉可能与激素水平异常、慢性炎症刺激等因素有关，通常表现为异常子宫出血、月经量增多等症状。

1、充分休息

每日保证7-9小时连续睡眠，避免熬夜或过度劳累。急性出血期间建议卧床休息1-3天，减少盆腔充血。术后患者应严格遵医嘱休养2-4周，禁止提重物和剧烈运动。休息时采用屈膝侧卧位有助于缓解下腹坠胀感。

2、饮食调理

选择高铁食物如动物肝脏、菠菜等预防贫血，每日摄入优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等50-75克。限制辛辣刺激食物，减少花椒、辣椒等调味品使用。术后1周内宜进食粥类、蒸蛋等易消化食物，逐步过渡到正常饮食。

3、卫生防护

经期及术后2周内使用消毒卫生巾，每2-3小时更换一次。每日用温水清洗会阴部1-2次，禁止盆浴和阴道冲洗。术后1个月内避免性生活，防止创面感染。外出如厕建议携带独立包装的消毒湿巾。

4、情绪管理

通过正念冥想、深呼吸等方式缓解焦虑情绪，每日练习10-15分钟。加入病友互助小组分享护理经验，避免长期独处。出现情绪低落时可咨询心理医生，必要时进行专业心理疏导。

5、定期监测

术后遵医嘱在1个月、3个月、6个月进行超声复查。日常记录月经周期变化，发现经期延长或出血量突增时及时就诊。每年完成1次宫颈癌筛查和妇科检查，40岁以上患者建议加做激素水平检测。

子宫内膜息肉患者应建立规律的作息时间表，午间可安排30分钟左右的平卧休息。饮食上增加燕麦、南瓜等富含膳食纤维的食物，保持每日1500-2000毫升饮水量。适当进行散步、瑜伽等低强度运动，每周累计运动时间控制在150分钟左右。注意观察分泌物性状，出现异常异味或颜色改变时需就医排查感染。冬季注意腰腹部保暖，避免冷水刺激。长期服用避孕药或激素类药物者需定期评估息肉复发风险。