小腿胀是怎么回事

小腿胀可能由长时间站立、运动过度、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、低钾血症等原因引起，可通过休息按摩、穿戴弹力袜、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、长时间站立

长时间保持站立姿势会导致下肢血液循环不畅，肌肉持续紧张，乳酸堆积引发胀痛感。建议每1-2小时坐下休息10分钟，抬高下肢促进血液回流，睡前可用温水泡脚配合轻柔按摩。

2、运动过度

剧烈运动后肌纤维微损伤会引起炎性水肿，常见于突然增加运动量的人群。运动后应立即进行15-20分钟腿部拉伸，48小时内冷敷患处，后期改为热敷改善循环。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，表现为小腿皮肤可见迂曲血管团块，伴随沉重感和夜间抽筋。需长期穿戴二级压力医用弹力袜，避免久坐久站，严重者可考虑静脉腔内激光闭合术。

4、腰椎间盘突出

神经根受压会引起放射性下肢胀痛，常伴有腰部酸痛和肢体麻木。急性期需绝对卧床，可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，配合牵引治疗。

5、低钾血症

血钾低于3.5mmol/L时会出现肌肉无力、胀痛，多见于腹泻、利尿剂使用人群。轻度缺钾可通过食用香蕉、橙子等补钾，中重度需静脉补充氯化钾注射液，同时排查肾上腺疾病等病因。

日常应注意避免穿过紧的裤袜，控制体重减轻下肢负担，规律进行游泳、骑自行车等非负重运动。饮食上增加芹菜、菠菜等富含钾的蔬菜，限制高盐食品摄入。若胀痛持续超过3天不缓解，或出现皮肤发红发热、单侧肢体明显肿胀等情况，应及时到血管外科或骨科就诊，完善下肢静脉超声、腰椎MRI等检查明确病因。