后脑勺颈椎痛怎么回事

后脑勺颈椎痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈部受凉、枕神经痛、颈椎间盘突出等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长时间低头工作或不良睡姿可能导致颈部肌肉持续紧张，引发后脑勺与颈椎连接处酸痛。表现为局部压痛、活动受限，热敷或按摩风池穴可缓解症状。避免长时间保持固定姿势，每小时活动颈部5分钟有助于预防。

2、颈椎退行性变

中老年人群因颈椎骨质增生、韧带钙化可能压迫周围组织，出现晨起后脑勺僵痛伴头晕。颈椎X线可见生理曲度变直，可遵医嘱使用颈复康颗粒、洛索洛芬钠片、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、颈部受凉

冷刺激导致颈部血管收缩、肌肉痉挛，常见于夏季空调直吹后。疼痛呈牵扯感，可能放射至肩部。建议佩戴围巾保暖，用40℃左右热毛巾敷颈后部，避免突然转头动作。

4、枕神经痛

枕大神经受压时出现后脑勺针刺样疼痛，触摸发际线处有触发点。可能与颈椎病变或病毒感染有关，需神经内科就诊，常用加巴喷丁胶囊、维生素B12注射液、普瑞巴林胶囊等药物控制神经痛。

5、颈椎间盘突出

椎间盘向后突出压迫神经根时，可能引发后脑勺至手臂的放射性疼痛，核磁共振可确诊。急性期需绝对卧床，使用甘露醇注射液脱水，严重者需行颈椎前路减压融合术。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕与眼睛平齐，睡眠时选择高度适中的枕头。避免单手托腮、突然甩头等动作，游泳和颈椎保健操有助于增强肌肉力量。若疼痛持续3天不缓解或伴随手脚麻木、行走不稳，需立即就诊排除脊髓压迫等严重情况。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进骨骼健康。