女性月经期不可以吃什么水果

女性月经期一般没有绝对不可以吃的水果，但部分水果可能因个人体质差异需要适量食用或避免。

月经期间女性胃肠功能相对较弱，过食寒凉水果可能刺激子宫收缩加重不适。西瓜属性寒凉且含水量高，过量食用可能引起血管收缩影响经血排出，体质虚寒者可能出现腹部坠胀。火龙果富含膳食纤维且性偏凉，过量摄入可能加速肠道蠕动引发腹泻，进而影响营养吸收与身体状态。柿子含有较多鞣酸易与铁元素结合，可能阻碍血红蛋白合成对缺铁人群不利，空腹食用还可能增加胃肠负担。芒果属于热带水果但含致敏物质，体质敏感者经期免疫力下降，食用后可能出现皮肤瘙痒或消化不良。山竹具有降燥解热作用但糖分较高，过量食用可能影响血糖稳定与代谢平衡，糖尿病患者需格外控制摄入量。

月经期饮食需注重营养均衡与个体适应性，建议选择樱桃苹果等温性水果补充维生素与铁质，避免空腹食用冷藏水果，烹饪或温水浸泡可降低寒凉刺激。保持每日适度运动促进血液循环，穿着宽松衣物减少腹部压迫，记录月经周期变化及时识别异常症状。若出现持续腹痛或经量突变等情况，应尽早就医进行专业评估与调理。