月经期间不可以吃什么水果

月经期间一般不建议吃寒凉性水果，如西瓜、柿子、梨等。寒凉性水果可能加重痛经或导致经血排出不畅，建议选择温性或平性水果如苹果、桂圆等。

西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩加剧腹痛，尤其冷藏后食用影响更明显。柿子富含鞣酸易与铁结合，可能加重经期缺铁性贫血症状，并可能引发胃肠不适。梨具有清热生津作用，但其寒凉特性可能使盆腔血管收缩，导致经血量减少或血块增多。火龙果虽营养丰富但性质偏凉，部分女性食用后可能出现腹泻或小腹坠胀。荸荠作为水生植物性寒滑利，可能干扰正常子宫内膜脱落过程。

经期饮食建议以温热、易消化食物为主，可适量食用榴莲、樱桃、红枣等温补类水果，避免直接从冰箱取出水果食用。每日水果摄入量控制在200-350克，注意观察个体差异反应，如出现明显不适需立即停止食用。保持均衡饮食的同时，可配合腹部热敷、适量饮用姜茶等方式缓解不适，若痛经持续加重应及时就医排查器质性疾病。