只有蹲下起来时膝盖疼的原因是什么

只有蹲下起来时膝盖疼可能与髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、髌骨软化症

髌骨软化症主要表现为上下楼梯或蹲起时膝盖疼痛，可能与髌骨关节面长期摩擦导致软骨损伤有关。疼痛通常位于膝盖前方，活动后加重，休息后缓解。治疗上可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物保护软骨，配合股四头肌锻炼。

2、半月板损伤

半月板损伤在膝关节扭转或深蹲时易诱发疼痛，常伴关节弹响或卡顿感。损伤可能与运动创伤或退行性变有关。轻度损伤可保守治疗，遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，严重者需关节镜手术修复。

3、骨关节炎

骨关节炎患者蹲起时疼痛与关节软骨磨损、骨赘形成有关，晨起可能出现短暂僵硬。疼痛多呈渐进性加重。治疗需遵医嘱使用洛索洛芬钠片镇痛，配合关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。

4、滑膜炎

滑膜炎会导致膝关节肿胀和活动性疼痛，蹲起时症状明显，可能与过度使用或免疫因素有关。急性期需制动休息，遵医嘱使用依托考昔片抗炎，必要时行关节穿刺抽液。

5、韧带损伤

韧带损伤后膝关节稳定性下降，蹲起时牵拉受损韧带会产生疼痛，多由运动损伤导致。轻度损伤可通过支具固定保守治疗，前交叉韧带完全断裂需手术重建。

日常应注意避免长时间深蹲或爬楼梯，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身。可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节周围肌肉力量。若疼痛持续不缓解或出现关节肿胀、畸形，须及时至骨科就诊，通过X线、MRI等检查明确诊断。饮食上适当增加牛奶、豆制品等富含钙质食物，有助于骨骼健康。