发烧浑身痛怎么办

发烧浑身痛可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物治疗、就医检查等方式治疗。发烧浑身痛通常由病毒感染、细菌感染、受凉、过度劳累、免疫系统异常等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋下、腹股沟等部位有助于散热，避免使用酒精或冰水以免刺激皮肤。可重复进行擦拭直至体温下降，同时保持室内通风，穿着宽松透气的衣物。若体温超过38.5摄氏度，可考虑使用退热贴辅助降温。

2、补充水分

发烧时身体水分流失加快，需少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，避免饮用含糖饮料。适当补充电解质可预防脱水，观察尿液颜色变浅说明补水充足。若出现口干、尿量减少需警惕脱水风险。

3、适当休息

卧床休息有助于恢复体力，避免剧烈运动加重肌肉酸痛。保持每天7-8小时睡眠，用枕头垫高头部促进呼吸通畅。恢复期间不宜熬夜或过度用脑，可听轻音乐放松身心。

4、药物治疗

对乙酰氨基酚片可缓解发热和头痛，布洛芬缓释胶囊能减轻肌肉关节疼痛，连花清瘟胶囊适用于病毒性感冒引起的症状。使用药物前需阅读说明书，避免多种退热药混用，胃肠道不适者宜饭后服药。

5、就医检查

若持续高热超过3天或出现意识模糊、皮疹、颈部僵硬等症状，需及时就诊排查肺炎、脑膜炎等疾病。血常规检查可区分细菌或病毒感染，胸部X光能检测肺部病变，必要时需进行静脉输液治疗。

恢复期间宜选择粥类、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。每日监测体温变化，退热后仍须观察1-2天以防反复。保持居住环境清洁，接触呼吸道分泌物后及时洗手。若为流感季节可接种疫苗预防，慢性病患者出现发热应提前告知医生用药史。