发烧怎么办如何退烧

发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、调整饮食、及时就医等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑、药物反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过蒸发散热降低体温。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。可配合退热贴辅助降温，但需避开眼周及黏膜部位。体温超过38.5摄氏度时建议结合其他退热措施。

2、药物退热

对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等解热镇痛药可在医生指导下使用。这些药物通过抑制前列腺素合成达到退热效果，适用于细菌或病毒感染引起的发热。用药需间隔4-6小时，24小时内不超过4次。胃肠道敏感者建议选用对乙酰氨基酚。

3、补充水分

发热时人体水分蒸发加快，每日饮水量应达到2000-3000毫升。可饮用淡盐水、口服补液盐Ⅲ或椰子水补充电解质。避免含糖饮料加重脱水风险。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补液量。儿童可少量多次喂服温水。

4、调整饮食

选择小米粥、南瓜羹等易消化流质食物，适量补充优质蛋白如蒸蛋羹。避免油腻、辛辣及高纤维食物加重胃肠负担。发热期间可适量食用西瓜、梨等含水量高的水果。食欲减退时无须强迫进食，以维持基础代谢需求为主。

5、及时就医

持续高热超过3天、体温超过40摄氏度或伴随意识模糊、皮疹、颈部僵硬等症状需立即就诊。婴幼儿发热伴有拒食、嗜睡等表现应尽早就医。慢性病患者出现发热需排查基础疾病加重可能。就医时需详细描述发热规律、伴随症状及用药史。

发热期间应保持室内通风，穿着宽松棉质衣物便于散热。每日监测体温3-4次并记录变化曲线。恢复期避免剧烈运动，保证充足睡眠。注意观察是否出现咳嗽、腹泻等新发症状。家庭成员需做好手卫生，发热患者应单独使用餐具。若退热后再次出现体温升高或症状加重，建议复查血常规等检查。