脸上长了密密麻麻的小疙瘩怎么办

脸上长了密密麻麻的小疙瘩可通过清洁皮肤、调整饮食、外用药物、口服药物、激光治疗等方式改善。小疙瘩可能与毛囊炎、痤疮、过敏反应、粟丘疹、扁平疣等原因有关。

1、清洁皮肤

每日用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，避免使用刺激性强的皂基产品。清洁后可配合含有水杨酸或果酸的化妆水轻拍，帮助疏通堵塞的毛囊。油性皮肤人群可每周使用1-2次黏土类清洁面膜，但需注意清洁后及时补水。

2、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等可能刺激皮脂分泌的食物。增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水不少于1500毫升，有助于促进皮肤代谢。

3、外用药物

细菌性毛囊炎可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。痤疮患者可使用阿达帕林凝胶点涂，配合过氧苯甲酰凝胶消炎。过敏反应引起的丘疹需停用可疑护肤品，并短期涂抹丁酸氢化可的松乳膏。

4、口服药物

顽固性痤疮可遵医嘱服用盐酸多西环素片或异维A酸软胶囊。过敏性皮炎需口服氯雷他定片抗组胺。病毒感染导致的扁平疣可能需要配合转移因子胶囊调节免疫。

5、激光治疗

对于顽固性粟丘疹或扁平疣，可选择二氧化碳激光气化处理。炎症后遗留的色素沉着可尝试调Q激光改善。治疗前后需严格防晒，术后遵医嘱使用医用修复敷料。

日常需避免用手挤压疙瘩，防止继发感染和瘢痕形成。选择无酒精、无香精的护肤品，化妆工具定期消毒。外出时做好物理防晒，紫外线可能加重炎症反应。保证每日7-8小时睡眠，夜间皮肤修复期间避免侧睡摩擦面部。若疙瘩持续增多或伴随红肿热痛，应及时至皮肤科就诊排查真菌感染等特殊情况。