抑郁症中医怎么调理

抑郁症可通过中医调理改善症状，主要有疏肝解郁、健脾益气、养心安神、活血化瘀、补肾填精等方式。抑郁症可能与情志失调、气血不足、脏腑功能紊乱等因素有关。

1、疏肝解郁

肝气郁结是抑郁症常见病机，表现为胸胁胀满、情绪低落。中医常用柴胡疏肝散加减，或选用逍遥丸、舒肝解郁胶囊等中成药。配合针灸太冲穴、期门穴可增强疗效。日常可饮用玫瑰花茶帮助舒缓情绪。

2、健脾益气

脾虚气弱会导致气血生化不足，出现乏力、食欲减退。归脾汤、人参健脾丸等方剂可补益脾气。艾灸足三里、中脘穴能健脾和胃。饮食宜多食山药、红枣等健脾食材。

3、养心安神

心脾两虚常见心悸失眠症状，天王补心丹、柏子养心丸具有养心安神功效。针灸内关、神门穴可宁心安神。睡前用酸枣仁、百合煮水饮用有助于改善睡眠质量。

4、活血化瘀

气滞血瘀型抑郁症多见舌质紫暗，血府逐瘀汤、丹参滴丸能活血化瘀。刺络放血疗法适用于实证患者。适量运动如八段锦可促进气血运行。

5、补肾填精

肾精亏虚常见于病程较长者，左归丸、右归丸等可补肾益精。艾灸关元、肾俞穴能温补肾阳。黑色食物如黑芝麻、黑豆有助于补肾填精。

中医调理抑郁症需坚持3-6个月，配合规律作息和适度运动效果更佳。建议每日进行30分钟太极拳或八段锦练习，饮食宜清淡易消化，多食全谷物和深色蔬菜，避免辛辣刺激食物。保持戌时19-21点前入睡有助于养心安神，可配合涌泉穴按摩改善睡眠。情志调节方面可通过书法、古琴等传统艺术疏解压力，建立稳定的社交支持系统。若症状持续加重或出现自杀倾向，应及时寻求专业心理干预。