抑郁症中医调理

抑郁症可通过中医调理改善症状，常用方法有中药汤剂、针灸、推拿、情志疗法及饮食调理。抑郁症属于情志病范畴，中医认为与肝气郁结、气血不足、痰湿内阻等因素相关，需辨证施治。

1、中药汤剂

根据证型选用疏肝解郁类方剂如柴胡疏肝散，适用于胸胁胀满、情绪低落者；归脾汤可调理心脾两虚型抑郁伴食欲减退；甘麦大枣汤能缓解焦虑失眠。需由中医师根据舌脉象调整组方，避免自行用药。

2、针灸疗法

选取百会、印堂、太冲等穴位疏通肝经气机，配合足三里调补脾胃。临床常用电针刺激改善脑部血流，对轻中度抑郁有较好效果。治疗需连续进行10-15次，孕妇及出血体质者慎用。

3、推拿调理

通过揉按膻中穴宽胸理气，点按肝俞穴疏解郁结，配合背部膀胱经推拿改善气血循环。每周2-3次可缓解躯体化症状如胸闷、肩颈僵硬，需由专业医师操作避免手法过重。

4、情志疗法

中医五音疗法中角调音乐可疏肝解郁，配合导引术如八段锦调节呼吸节奏。认知行为干预需结合中医"以情胜情"理论，通过培养兴趣爱好转移郁怒情绪。

5、饮食调理

宜食用玫瑰花、陈皮等理气食材，避免油腻厚味。酸枣仁百合粥可安神助眠，甘麦大枣汤代茶饮能舒缓焦虑。阴虚火旺者忌食辛辣，痰湿体质需减少乳制品摄入。

中医调理需坚持3个月以上周期，期间定期复诊调整方案。重度抑郁或出现自杀倾向时应及时结合西医治疗，日常保持适度运动如太极拳，避免过度思虑，建立规律作息有助于气血调和。调理过程中如出现口干、便秘等不适需及时反馈医师。