脚踝外侧疼痛是什么原因

脚踝外侧疼痛可能与韧带损伤、肌腱炎、腓骨骨折、距骨损伤或关节炎等因素有关。脚踝外侧疼痛通常表现为局部肿胀、活动受限等症状，建议及时就医明确诊断。

1、韧带损伤

脚踝外侧韧带损伤多由运动扭伤导致，可能伴随皮下淤血和关节稳定性下降。急性期需采用RICE原则处理，可遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛膏或双氯芬酸钠凝胶缓解症状。慢性反复扭伤者需通过平衡训练强化踝关节稳定性。

2、肌腱炎

腓骨长短肌腱炎常见于长期跑步或足部过度旋前人群，表现为踝后外侧刺痛和晨僵。建议减少跑跳活动，采用超声波治疗配合外用氟比洛芬凝胶贴膏、酮洛芬凝胶或口服塞来昔布胶囊。足弓支撑鞋垫有助于减轻肌腱负荷。

3、腓骨骨折

直接撞击或严重扭伤可能导致腓骨远端骨折，出现剧烈疼痛伴明显畸形。需通过X线确诊，无移位骨折可用石膏固定4-6周，移位骨折需手术植入钢板螺钉。恢复期可补充钙尔奇D片或阿法骨化醇软胶囊促进骨愈合。

4、距骨损伤

距骨软骨损伤或骨赘形成会引发深部钝痛，尤其在下楼梯时加重。MRI检查可明确损伤程度，轻度损伤可通过关节腔注射玻璃酸钠，严重者需关节镜清理。日常可穿戴踝关节支具减少压力。

5、关节炎

类风湿性或创伤性关节炎可引起晨起僵硬和弥漫性疼痛。需检测类风湿因子，急性期使用洛索洛芬钠片、艾拉莫德片或雷公藤多苷片控制炎症。物理治疗如蜡疗能改善关节活动度。

日常应避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，运动前充分热身并佩戴护踝。体重超标者需控制体重减轻关节负担，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。若疼痛持续超过72小时或出现关节变形、皮肤发红发热等表现，须立即至骨科或风湿免疫科就诊。