糖尿病的初期症状是什么饮食要注意什么

糖尿病的初期症状主要有口渴多饮、多尿、体重下降、乏力、视力模糊等，饮食需注意控制总热量、均衡营养、限制精制糖摄入。糖尿病可能与遗传、肥胖、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为血糖升高、尿糖阳性等症状。

1、口渴多饮

糖尿病患者因血糖升高导致血浆渗透压增高，刺激口渴中枢，出现持续性口渴和多饮。每日饮水量可能超过3000毫升，但饮水后仍感口干。建议监测血糖水平，避免含糖饮料，选择白开水或无糖茶饮。

2、多尿

血糖超过肾糖阈时会出现渗透性利尿，表现为尿量增多和夜尿频繁。24小时尿量可达2500毫升以上，部分患者夜间需起床排尿多次。需记录排尿次数和尿量，及时就医检查尿常规和肾功能。

3、体重下降

胰岛素缺乏导致葡萄糖利用障碍，机体分解脂肪和蛋白质供能，造成体重短期内下降。未刻意减肥情况下，一个月体重减少超过5%需警惕。应保证足够优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

4、乏力

细胞能量代谢障碍引发疲劳感，表现为活动耐力下降、精神不振。可能与电解质紊乱或酮症倾向有关。需避免空腹运动，随身携带无糖饼干应对低血糖，定期检测糖化血红蛋白水平。

5、视力模糊

高血糖引起晶状体渗透压改变会导致暂时性屈光不正，表现为视物模糊、聚焦困难。通常血糖控制稳定后症状可缓解。需每年进行眼底检查，预防糖尿病视网膜病变。

糖尿病饮食需遵循定时定量原则，主食选择糙米、燕麦等低升糖指数食物，每日蔬菜摄入不少于500克，烹调方式以蒸煮炖为主。限制高糖水果如荔枝、香蕉的摄入量，坚果类每日不超过15克。合并高血压者需控制钠盐摄入，肾功能异常者需调整蛋白质摄入量。建议每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，运动前后监测血糖。定期复查血糖、血脂、肾功能等指标，遵医嘱调整治疗方案。