膝盖上方疼痛怎么办

膝盖上方疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖上方疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、髌腱炎、滑囊炎、痛风性关节炎等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止跑跳等剧烈运动，使用护膝或弹性绷带固定膝关节。长时间行走时可借助拐杖分担负重，避免爬楼梯或下蹲动作。夜间睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲位。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，使用冰袋需用毛巾包裹防冻伤。慢性疼痛可用40℃热毛巾每日敷3次，配合红外线理疗灯照射20分钟。冷热交替敷贴可促进局部血液循环。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解无菌性炎症，氨基葡萄糖片有助于软骨修复。急性痛风发作可用秋水仙碱片，细菌性滑囊炎需口服头孢克洛分散片。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹疼痛区域。

4、物理治疗

超声波治疗能促进组织修复，冲击波疗法适用于慢性肌腱炎。膝关节牵引可减轻软骨压力，低频脉冲电刺激能改善肌肉萎缩。水中运动训练可增强股四头肌力量而不增加关节负担。

5、手术治疗

关节镜下滑膜切除术适用于顽固性滑囊炎，软骨损伤需行微骨折术。严重骨关节炎可考虑胫骨高位截骨术，终末期病变需人工膝关节置换。术后需进行6-8周系统康复训练。

日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免长时间跪姿或盘腿坐。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度，补充钙剂和维生素D可预防骨质疏松。建议选择防滑减震的运动鞋，运动前充分热身并做好膝关节防护。若疼痛持续2周无缓解或出现关节变形、发热等症状，应及时至骨科就诊。