罗果有哪些功效和作用

罗果一般是指罗汉果，具有润肺止咳、生津止渴、润肠通便等功效，常用于改善肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。

1、润肺止咳

罗汉果性凉味甘，归肺经，能缓解肺热或肺燥引起的咳嗽痰黄、咽喉干痛等症状。其有效成分罗汉果苷可抑制呼吸道炎症反应，对急慢性支气管炎、咽喉炎等疾病引起的咳嗽有辅助改善作用。需注意风寒咳嗽者不宜单独使用。

2、生津止渴

罗汉果含有丰富的天然甜味物质，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥。适用于糖尿病或放疗后出现的津液不足症状，也可作为高温作业人员的饮品。但需控制摄入量，避免过量饮用导致胃肠不适。

3、润肠通便

罗汉果中的膳食纤维和甘露醇成分能促进肠道蠕动，软化大便，对阴虚肠燥引起的便秘有缓解作用。常与火麻仁、杏仁等配伍使用，但脾虚泄泻者应慎用。

4、抗氧化

罗汉果富含维生素C和多酚类物质，可清除体内自由基，减轻氧化应激损伤。长期适量饮用罗汉果茶有助于延缓皮肤衰老，降低动脉粥样硬化风险。

5、调节血糖

罗汉果苷的甜度约为蔗糖的300倍但不参与代谢，可作为代糖供糖尿病患者使用。其活性成分还能增强胰岛素敏感性，辅助改善糖耐量异常，但不能替代降糖药物。

罗汉果可切片泡水或煎煮服用，建议每日用量5-10克。体质虚寒者应搭配生姜、红枣等温性食材。若需用于疾病治疗，应在中医师指导下配伍使用。储存时需防潮避光，发霉变质的罗汉果禁止食用。日常饮用时避免空腹，胃肠功能较弱者可减少浓度或频次。