流鼻血时应该低头还是仰头

流鼻血时应该低头，不应仰头。

低头姿势有助于血液自然流出，避免倒流至咽喉引起呛咳或胃肠道刺激。身体可保持坐姿前倾，用拇指和食指捏紧鼻翼两侧柔软部位，持续压迫5-10分钟。若出血量较大，可用冰袋敷于鼻梁或前额，促进血管收缩。同时张口呼吸能减少鼻腔气流冲击，避免血痂脱落。若按压后仍出血不止，需及时就医排查鼻腔血管病变或血液疾病。

流鼻血期间应保持环境湿润，避免用力擤鼻或抠挖鼻腔。日常可增加维生素C和维生素K的摄入，如食用西蓝花、猕猴桃等增强血管弹性。冬季干燥季节可使用加湿器，定期用生理盐水喷鼻保持鼻腔黏膜湿润。若反复出现流鼻血，需检查血压或凝血功能，排除高血压、血小板减少等潜在疾病。儿童频繁流鼻血应排查鼻腔异物或过敏性鼻炎，避免剧烈运动撞击鼻部。