预防荨麻疹需要我们怎么做?

预防荨麻疹可通过避免过敏原、保持皮肤清洁、调节饮食、增强免疫力、合理用药等方式实现。荨麻疹通常由过敏反应、感染、物理刺激等因素引起，表现为皮肤风团、瘙痒等症状。

1、避免过敏原

明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原是关键。过敏体质者应定期进行过敏原检测，家中减少毛绒玩具、地毯等易积尘物品。外出时佩戴口罩，避免接触柳絮、油漆等刺激性物质。食物过敏者需忌食海鲜、坚果等易致敏食物。

2、保持皮肤清洁

每日用温水清洁皮肤，避免使用碱性肥皂或过热洗澡。选择纯棉透气衣物，出汗后及时更换。避免抓挠皮肤，剪短指甲减少继发感染概率。居住环境保持通风干燥，床单被罩每周高温清洗。

3、调节饮食

多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，适量补充优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉。避免饮酒及含防腐剂的加工食品，少食辛辣刺激食物。慢性荨麻疹患者可尝试记录饮食日记，排查可疑致敏食物。

4、增强免疫力

规律进行快走、游泳等有氧运动，每周锻炼3-5次。保证7-8小时睡眠，避免熬夜。可通过冥想、深呼吸缓解压力。冬季注意保暖，预防呼吸道感染诱发荨麻疹。必要时在医生指导下服用玉屏风颗粒等调节免疫力的中成药。

5、合理用药

急性发作时可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药物。慢性患者避免长期自行服用激素类药物。接触已知过敏原后，可备用地塞米松软膏应对局部皮疹。使用新药前仔细阅读说明书，警惕药物过敏反应。

预防荨麻疹需建立长期健康管理意识，夏季避免日光直射，冬季注意皮肤保湿。突发全身性风团伴呼吸困难需立即就医。建议定期进行过敏原筛查，家中常备抗过敏药物，出现持续24小时不消退的皮疹应及时至皮肤科就诊。保持乐观心态，避免情绪波动诱发症状。