为什么膝盖一蹲下就疼

膝盖一蹲下就疼可能与髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、髌骨软化症

髌骨软化症是髌骨软骨面磨损导致的疾病，可能与长期剧烈运动、膝关节过度使用有关。患者下蹲时髌骨与股骨摩擦加重，表现为膝盖前方疼痛，上下楼梯时症状明显。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等药物修复软骨，配合股四头肌锻炼改善症状。

2、半月板损伤

半月板损伤多由膝关节扭转动作引起，表现为下蹲时关节间隙疼痛伴弹响。急性期可能出现关节肿胀、活动受限。需通过核磁共振确诊，轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠注射液，严重撕裂需关节镜下半月板缝合术。

3、骨关节炎

中老年人多见，关节软骨退化导致骨赘形成，下蹲时骨赘摩擦引发疼痛。晨起关节僵硬，活动后稍缓解。治疗包括口服塞来昔布胶囊缓解疼痛，关节腔注射复方倍他米松注射液控制炎症，晚期需人工关节置换。

4、韧带损伤

前交叉韧带损伤常见于运动创伤，下蹲时膝关节稳定性下降引发疼痛，可能伴关节松动感。急性期需冷敷制动，慢性期通过韧带重建术恢复稳定性，术后需佩戴支具进行康复训练。

5、滑膜炎

膝关节滑膜炎症会导致关节积液，下蹲时腔内压力增高产生胀痛。可能伴随皮肤发热、浮髌试验阳性。可穿刺抽液后注射醋酸泼尼松龙注射液，配合微波理疗促进炎症吸收。

日常应注意控制体重减轻膝关节负荷，避免深蹲、爬山等加重关节磨损的动作。运动前充分热身，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食补充钙质和维生素D，必要时使用护膝提供外部支撑。若疼痛持续超过两周或伴关节肿胀变形，须及时至骨科就诊。