环跳是通什么经络

环跳穴属于足少阳胆经，是胆经与膀胱经的交会穴，主要调节下肢气血运行和腰腿疼痛。

环跳穴位于臀部外侧，股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处。作为足少阳胆经的重要穴位，其经络走向起于目外眦，经头部侧面、胸胁部、髋关节外侧，沿下肢外侧下行至足第四趾末端。胆经与肝经相表里，共同参与疏泄气机、调节情志的功能。环跳穴同时与足太阳膀胱经相交会，膀胱经循行于背部及下肢后侧，主司水液代谢与腰背功能。刺激该穴位可通过两条经络的协同作用，改善坐骨神经痛、髋关节活动受限、下肢麻木等症状。临床常用于治疗因胆经气血瘀滞或膀胱经寒湿阻滞导致的腰腿疼痛，配合阳陵泉、风市等穴位可增强通络止痛效果。

日常可通过温和按压环跳穴缓解久坐引起的臀部酸胀，配合热敷或艾灸效果更佳。保持适度运动如八段锦中的"摇头摆尾去心火"动作有助于疏通胆经气血。避免长时间保持单侧卧姿，防止局部气血运行受阻。若出现持续下肢放射痛或活动障碍，建议及时就医排除腰椎间盘突出等器质性疾病。饮食上可适量食用陈皮、山楂等具有理气活血作用的食材，但须注意孕妇及气血虚弱者慎用强刺激手法。