骶骨骨折了后多少时间可以正常工作了

骶骨骨折后一般需要3-6个月可以恢复正常工作，具体时间与骨折严重程度、康复情况等因素有关。

骶骨骨折的恢复时间通常分为三个阶段。急性期约持续1-2周，此时骨折部位疼痛明显，需要绝对卧床休息，避免坐立或负重活动。愈合期约需6-12周，骨折线逐渐模糊，可在医生指导下进行低强度康复训练，如骨盆稳定性练习，但仍需避免久坐和剧烈运动。功能恢复期约需3-6个月，通过循序渐进的肌肉力量训练和活动度练习，多数患者可逐步恢复轻中度体力工作。对于涉及重体力劳动或久坐性质的工作，建议延长至6个月后复工，期间需定期复查影像学评估愈合进度。康复过程中过早负重可能导致骨折移位或慢性疼痛，需严格遵循医嘱调整活动强度。

骶骨骨折患者康复期间应保持均衡饮食，适当增加富含钙质的食物如牛奶、豆腐，补充维生素D促进骨骼愈合。避免吸烟、饮酒等影响骨骼修复的不良习惯。日常可进行无负重康复训练，如仰卧位踝泵运动、腹式呼吸训练，逐步过渡到桥式运动等核心肌群锻炼。若出现持续疼痛或活动受限，需及时复诊调整康复方案。