成人的正常体温是多少

成人的正常体温范围是36.0摄氏度至37.2摄氏度，测量部位不同，正常范围会略有差异。

通常采用腋下测量时，正常体温多维持在36.0摄氏度到37.0摄氏度之间。口腔测量的正常值范围则在36.3摄氏度到37.2摄氏度之间，而通过耳温枪或额温枪测得的结果，其正常范围通常也在此区间内波动。直肠测量，即肛温，所获得的体温数值通常比腋下温度高出约0.3摄氏度到0.5摄氏度。体温并非固定不变，会受到多种生理因素的影响。在一天之中，清晨起床前的体温通常最低，下午至傍晚时段体温会略有升高，但波动幅度一般不会超过1摄氏度。女性的体温在月经周期的不同阶段也会有所变化，排卵后体温可轻微上升。进食、剧烈运动、情绪激动或处于高温环境中，都可能导致体温暂时性升高。测量体温时，应确保在安静状态下进行，测量前避免饮用冷热饮品、剧烈活动或沐浴，以保证结果的准确性。使用水银体温计时，需将水银柱甩至35摄氏度以下，并将测温端紧贴皮肤或置于舌下、肛门内，保持足够的时间。使用电子体温计或红外测温仪时，则需遵循产品说明书的规范操作。

了解自身的基础体温有助于健康监测。若体温持续低于36.0摄氏度，或反复超过37.3摄氏度，特别是伴有畏寒、出汗、乏力、头痛等不适时，应留意身体状态。日常应注意根据环境温度增减衣物，保持室内空气流通，进行适度的体育锻炼以增强体质，保证充足的睡眠和均衡的营养摄入，这些都有助于维持体温的稳定。如果出现不明原因的持续发热或体温过低，应及时就医检查，以明确原因。