得了偏头痛怎么办

偏头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。偏头痛通常由遗传因素、内分泌变化、精神压力、饮食刺激、脑血管异常等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息有助于减少偏头痛发作概率，避免熬夜和过度疲劳。饮食上限制奶酪、巧克力、酒精等可能诱发头痛的食物，每日饮水不少于1500毫升。建议记录头痛日记，帮助识别个人诱因。环境方面需避免强光、噪音刺激，发作时选择安静昏暗环境休息。

2、物理治疗

急性发作时可尝试冷敷太阳穴或颈部15-20分钟，温度控制在10-15℃为宜。专业医疗机构提供的经皮电神经刺激治疗对部分患者有效。日常可进行颈肩部肌肉放松训练，每周3-5次有氧运动如快走、游泳等，但应避免剧烈运动诱发头痛。

3、药物治疗

轻中度发作可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药。中重度疼痛可使用佐米曲普坦鼻喷雾剂、利扎曲坦口腔崩解片等特异性治疗药物。预防性用药包括盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片等，需严格遵循医嘱调整剂量。

4、中医调理

针灸选取太阳穴、风池穴等穴位，每周治疗2-3次。中药可用川芎茶调散加减，含川芎、白芷等成分。推拿按摩重点放松头颈部经络，配合菊花、薄荷等药枕辅助治疗。需注意体质辨证，避免盲目使用活血类药物。

5、手术治疗

顽固性偏头痛可考虑枕神经减压术或蝶腭神经节阻滞术，适用于每月发作超过15天且药物控制不佳者。手术需经神经外科评估，存在感觉异常、感染等风险。术后仍需配合药物和生活方式管理，避免复发。

偏头痛患者应建立规律的饮食作息习惯，每日保证7-8小时睡眠。饮食注意补充富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜，避免含酪胺和亚硝酸盐的加工食品。建议每周进行3次以上中等强度运动，如瑜伽、太极等放松训练。保持情绪稳定，学习正念减压技巧，发作时及时休息并记录症状变化。若每月发作超过4次或出现视觉异常、言语障碍等先兆症状，需尽快到神经内科就诊完善检查。