午餐后2小时血糖标准

午餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔每升。血糖监测是糖尿病管理的重要手段，餐后血糖水平可反映胰岛功能及饮食控制效果。

健康人群午餐后2小时血糖通常维持在4.4-7.8毫摩尔每升区间，此时胰岛素分泌正常，能将食物转化的葡萄糖有效代谢。若检测值处于7.8-11.1毫摩尔每升，提示糖耐量受损，可能存在胰岛素抵抗或早期胰岛功能减退。超过11.1毫摩尔每升则需警惕糖尿病可能，建议重复检测或结合糖化血红蛋白等指标综合判断。妊娠期女性因激素变化，餐后2小时血糖应控制在6.7毫摩尔每升以下。老年人因代谢率下降，可适当放宽至8.0-8.5毫摩尔每升，但需结合并发症风险个体化评估。

维持餐后血糖稳定需注意均衡饮食，优先选择低升糖指数食物如全谷物、豆类，搭配适量优质蛋白和膳食纤维；避免高糖高脂饮食及暴饮暴食，餐后30分钟可进行散步等低强度运动帮助血糖代谢。定期监测血糖并记录数据，发现异常波动时及时咨询医生调整干预方案。糖尿病患者应严格遵医嘱用药，不可自行增减药量。