甲亢饮食注意事项是什么

甲亢患者在饮食上需注意控制碘摄入、保证营养均衡、避免刺激性食物、增加热量供给、补充维生素和矿物质等。合理的饮食调整有助于缓解症状并配合药物治疗。

1、控制碘摄入

甲状腺功能亢进症患者应严格限制高碘食物如海带、紫菜、海鱼等。过量碘会刺激甲状腺激素合成，加重病情。可选择淡水鱼类、禽畜肉等低碘蛋白质来源。

2、保证营养均衡

需摄入足量优质蛋白如鸡蛋、牛奶、豆制品，维持肌肉组织。碳水化合物可选择全谷物、薯类等缓释能量食物，避免血糖波动。

3、避免刺激性食物

禁饮浓茶、咖啡、酒精等兴奋性饮品，减少辣椒、花椒等辛辣调料。这些物质可能加重心悸、手抖等交感神经兴奋症状。

4、增加热量供给

因代谢亢进需提高每日热量摄入至3000-3500千卡，采用少食多餐模式。可添加坚果、牛油果等高能量健康食物。

5、补充维生素矿物质

重点补充维生素B族、维生素D及钙、镁等微量元素。新鲜蔬菜水果每日应达500克以上，必要时在医生指导下使用复合维生素制剂。

甲亢患者除饮食管理外，应保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。建议每周进行3-5次低强度有氧运动如散步、瑜伽，运动前后注意监测心率。烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸烧烤。定期复查甲状腺功能，严格遵医嘱调整抗甲状腺药物剂量，不可自行增减药量。出现心慌、多汗加重等情况需及时就医。