总是口腔溃疡是缺什么

总是口腔溃疡可能与缺乏维生素B2、维生素B12、叶酸、铁、锌等营养素有关。口腔溃疡反复发作通常由营养缺乏、局部创伤、免疫异常、精神压力、感染等因素引起。

1、维生素B2缺乏

维生素B2参与黏膜修复，缺乏时易出现口角炎和口腔溃疡。日常可食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等补充。严重缺乏需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B12缺乏

维生素B12缺乏可能导致贫血性口腔溃疡，常见于长期素食者。可通过鱼类、瘦肉、乳制品补充，或使用维生素B12注射液治疗。

3、叶酸不足

叶酸缺乏会影响细胞再生，加重口腔黏膜损伤。深绿色蔬菜、豆类、坚果富含叶酸，必要时可口服叶酸片。

4、铁元素缺乏

缺铁性贫血患者常伴发口腔溃疡，表现为溃疡面苍白。红肉、动物血、菠菜是良好铁来源，重度缺铁需服用琥珀酸亚铁片等药物。

5、锌元素缺乏

锌缺乏会延缓伤口愈合，增加溃疡复发概率。牡蛎、牛肉、南瓜籽含锌丰富，也可选择葡萄糖酸锌口服溶液补充。

预防口腔溃疡需保持均衡饮食，避免辛辣刺激食物，注意口腔卫生，规律作息减轻压力。若溃疡持续2周不愈、面积过大或伴有发热等症状，应及时就诊排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病可能。