孕妇后期肚子抽痛怎么办

孕妇后期肚子抽痛可通过调整姿势、热敷、补充水分、放松心情、就医检查等方式缓解。孕妇后期肚子抽痛通常由假性宫缩、胎动频繁、胃肠不适、韧带拉伸、先兆临产等原因引起。

1、调整姿势

孕妇后期肚子抽痛可能是由于长时间保持同一姿势导致血液循环不畅或韧带受压引起。建议孕妇改变姿势，如从站立改为侧卧，或从坐姿改为缓慢行走。侧卧位尤其推荐左侧卧，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血流。避免突然起身或剧烈转身，动作需轻柔缓慢。若因工作需久坐，可每30分钟站立活动一次。

2、热敷

用40℃左右的温热毛巾敷于腹部疼痛部位，每次15-20分钟，可帮助放松紧绷的子宫肌肉和缓解韧带牵拉痛。注意避免温度过高或直接接触电热毯，防止烫伤皮肤。热敷时可配合轻柔的顺时针腹部按摩，但避开子宫底部。若热敷后疼痛加剧或出现规律性紧缩感应立即停止。

3、补充水分

脱水可能诱发假性宫缩导致腹部抽痛，孕妇每日应保证2000-2500毫升水分摄入。建议少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可适当补充含电解质的饮品，如稀释的椰子水或专业孕妇饮料。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需增加饮水量。合并妊娠高血压或水肿者需遵医嘱控制水量。

4、放松心情

焦虑紧张会加重肌肉紧张和痛感，可通过深呼吸练习缓解。采用腹式呼吸法：鼻吸气时腹部鼓起，嘴呼气时腹部缓慢回落，每次练习5-10分钟。听舒缓音乐、冥想或温水泡脚也有助于放松。家人应给予情感支持，避免让孕妇过度劳累或情绪激动。若失眠严重可咨询医生进行专业心理疏导。

5、就医检查

当腹痛伴随阴道出血、流水、胎动减少、持续腰背痛或规律宫缩时，需立即就医排除胎盘早剥、早产等异常情况。医生可能通过胎心监护、B超或阴道检查评估胎儿状况。若确诊先兆早产，可能需要使用硫酸镁注射液抑制宫缩，或地塞米松磷酸钠注射液促进胎肺成熟。妊娠期急性脂肪肝、HELLP综合征等急症也会表现为腹痛，需住院治疗。

孕妇后期应注意记录腹痛频率和持续时间，穿着宽松舒适的孕妇装避免腹部受压，饮食上少食多餐选择易消化食物如小米粥、蒸蛋羹等，避免产气食物如豆类、洋葱。每天进行适量散步等低强度运动，但避免提重物或过度弯腰。按时参加产检，学习分娩知识减轻焦虑，准备好待产包随时应对突发状况。如出现破水、见红等临产征兆或腹痛持续不缓解，应立即前往医院产科就诊。