得了肩周炎咋办

肩周炎可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式改善。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、糖尿病、颈椎病等因素引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋每日热敷肩部15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷时可配合轻度肩关节环转运动，但避免暴力牵拉。对于急性期疼痛明显者，可改用冷敷控制炎症反应。

2、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重者可考虑肩关节腔注射复方倍他米松注射液。合并肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片缓解症状。

3、物理治疗

超声波治疗通过高频机械振动产生热效应，能有效松解粘连。体外冲击波治疗可促进组织修复，改善局部微循环。中频电疗通过电流刺激可阻断痛觉传导，每周治疗3-5次，连续2-4周可见明显效果。

4、功能锻炼

爬墙练习面对墙壁手指交替上爬，钟摆运动身体前倾患肢自然下垂画圈，毛巾拉伸双手背后握毛巾上下拉动。锻炼需遵循疼痛耐受原则，每日3组每组10-15次，逐步增加活动范围，避免引起剧烈疼痛。

5、手术治疗

对于病程超过1年、保守治疗无效的冻结肩患者，可考虑关节镜下关节囊松解术。术后需早期进行康复训练，配合持续被动运动器械防止再粘连。开放性手术适用于合并肩袖损伤需修补的病例。

日常应避免提重物及过度使用患肢，睡眠时可在患肩下垫软枕保持功能位。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋促进组织修复，适量食用生姜、樱桃等抗炎食物。坚持做八段锦、太极拳等舒缓运动改善全身血液循环，但急性期需暂停运动。若出现夜间痛醒或肩关节完全不能活动，应及时复查调整治疗方案。