得了肩周炎应该怎么办

肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤劳损、糖尿病并发症、颈椎病牵连、免疫因素等原因引起。

1、热敷理疗

每日用40-45℃热毛巾敷患处15-20分钟，可配合红外线照射或超短波治疗。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适合早期粘连较轻阶段。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用非甾体抗炎药，疼痛严重时可短期口服塞来昔布胶囊。若伴随明显肌肉痉挛，可配合盐酸乙哌立松片。药物需在医生指导下使用，避免长期服用。

3、功能锻炼

进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，每日3组，每组10-15次。锻炼时应循序渐进，以轻微疼痛为度，避免暴力牵拉。坚持锻炼能防止关节粘连加重，改善活动范围。

4、中医针灸

选取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位进行针刺，配合艾灸或拔罐疗法。针灸能疏通经络气血，减轻炎症反应，对慢性期患者效果较好。治疗需由专业中医师操作。

5、手术治疗

对于病程超过1年、保守治疗无效的严重粘连病例，可考虑关节镜下松解术或麻醉下手法松解。术后需早期介入康复训练，防止再次粘连。手术存在一定创伤风险，需严格评估适应症。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时可在肩部垫软枕保持功能位。饮食注意补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等，控制血糖水平对糖尿病相关肩周炎尤为重要。急性期建议佩戴肩关节护具，恢复期可进行游泳、太极拳等低强度运动。若出现夜间持续性剧痛或关节完全僵硬，应及时复查调整治疗方案。