失眠不吃药可好吗
发布时间：2020-11-2059122次浏览
失眠是指人长期入睡困难，多梦易醒的一种身体状态，仅仅利用药物单方面的缓解不足以完全治愈，而且很容易形成一种依赖，那么如果失眠不吃药可好吗？中医建议可采取食疗的方法治疗失眠，那么治疗失眠的食疗方法有哪些呢?请看下文详细的介绍。
4种治疗失眠的食疗保健方法
1.食疗对于失眠患者是很好的调节方法。经常失眠的人在饮食上应以清淡为主，尤其是晚餐。最好避免过多油腻辛辣的食物造成胃部消化的负担，从而影响睡眠，建议患者可在入睡前半个小时和一些温热的牛奶或是糖水，便可有效的抑制大脑的兴奋状态帮助睡眠。
2.食疗治疗失眠的水果主要包括苹果，香蕉等，它们之间有个共同之处就是属于碱性食物，可以有效的缓解肌肉的疲劳度，同时在适当的食用一些荔枝，西瓜等维生素b含量较高的食物用以身体所需。
3.同时在蔬菜方面可以选择山?、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4.失眠食疗方法还有个捷径可寻，容易失眠的人可以用桂圆、莲子、山药、红枣、薏米、茯苓共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。
以上这些治疗失眠的食疗方法不仅可以保证您日常的饮食健康，同时还可以有效的缓解您失眠的症状，同时还要提醒您调整好自己情绪，正确的看待失眠积极的尝试缓解失眠的方式方法。
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睡不着觉是什么原因引起的
睡不着觉的原因有不良生活习惯、身体疾病等，可通过建立良好的生活习惯、放松心情等方式缓解。必要时可根据症状及医生指导服用枣椹安神口服液治疗，可提高睡眠质量、延长睡眠时间，改善失眠、头晕等症状。
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下半夜醒了就睡不着了是什么原因
下半夜醒了就睡不着了一般有如下几个原因：1、生理因素：可能是正常的生理性原因，有一些人睡眠质量很好，睡眠时间也足够，醒了以后身体也恢复。2、疾病因素：脑出血、脑梗塞等心脑血管疾病，往往会造成脑神经受损，从而造成脑神经功能障碍，进而出现醒来睡不着的现象。3、压力太大、焦虑：在不良的精神刺激下，大脑皮质的功能失调，就会出现醒了之后睡不着的情况。4、体内褪黑素的分泌受到抑制：人的睡眠节奏主要由褪黑素来调节，一般在晚上2-3点是褪黑素分泌的高峰期，醒来如果开灯或者看电子产品，体内褪黑素分泌受到抑制，也会睡不着觉。5、睡眠障碍：这类情况多见于老年人或者更年期的女性，有时候生活不规律者也会比较明显。6、生物钟紊乱：有一些人可能是因为白天睡的过多，晚上下半夜很早就醒了，醒后难以入眠。还有一种情况就是出现在经常熬夜的患者身上。这两种类型一般不需要治疗，通过调整作息习惯，纠正睡眠节律来实现正常睡眠。7、环境因素：比如睡觉环境温度过低或者过高，或者过于吵闹，会引发醒了就睡不着的情况。
严重失眠能治愈吗
严重失眠能治愈。失眠在日常生活当中比较多见，但如果出现了严重的失眠，就说明身体当中可能存在有疾病。大多数患者的失眠主要是由于工作压力比较大，或者是情绪比较焦虑所引起的，适当的休息之后症状就会有所缓解，也可以选择服用药物治疗。但如果出现了严重的失眠，就是要到医院做进一步的检查，以免是出现了神经衰弱、焦虑症或者是抑郁症所引起的。确诊之后就要及时的使用抗焦虑药物以及抗抑郁的药物治疗，同时也要配合服用帮助睡眠的药物，在治疗期间也可以配合中医按摩治疗。
按摩能治失眠吗
按摩对失眠的患者能够起到辅助治疗的作用，但是很难从根本上彻底治疗失眠。按摩能够使失眠的患者放松身心，缓解精神紧张焦虑的情绪，有助于提高夜间的睡眠质量，但是针对失眠的患者，最主要的是需要针对病因进行治疗，这样才能够起到事半功倍的效果，仅仅通过按摩是很难达到有效治疗的目的。例如针对焦虑症抑郁症的患者往往会伴随有失眠的症状，这就需要应用抗焦虑，抗抑郁的药物进行治疗，同时再通过专业的心理咨询师进行心理疏导，心理干预才能够有效改善失眠的症状。
失眠喝酒管用吗
失眠喝酒只能起到辅助的作用，酒精可以抑制中枢神经系统，从而起到镇静的作用。但是并不建议通过酒精来改善失眠，因为长时间的饮酒不仅身体会有一定的依赖性，而且酒精会缩短入睡的时间，会使睡眠质量出现异常，对身体健康并没有任何好处。失眠分为短期失眠和长期失眠，不同的失眠类型，具体的治疗方法会有所差异。如果是短期失眠，并不需要用药治疗，及时进行自我调节就能明显的缓解失眠。如果是长期失眠，需要服用药物进行治疗，必要时还要接受心理医生的心理疏导，才能有效的改善失眠。
失眠症能完全根治吗
失眠症积极接受治疗，可以完全根治。失眠症治疗分为以下5种：1、服用药物，药物包括中成药和西药两种，中成药主要是服用安神补脑类药物，西药主要是服用镇静类的药物；2、心理疏导，心理疏导主要是心理医生对患者进行针对性的治疗；3、改善睡眠习惯，患者需要养成健康的睡眠作息，睡前情绪不要起伏过大，睡前也不要情绪过于兴奋；4、调整饮食，患者可以多吃一些桂圆、红枣、酸枣仁等食物，这些食物可以改善睡眠质量；5、适当运动，运动可以释放压力和焦虑，对改善失眠有很大的帮助。
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失眠的症状有什么
睡眠的症状一个是无法入睡，辗转反侧、彻夜难眠。第二个在过程中出现梦境甚至噩梦不断，无法进行深层的睡眠。第三个是早醒，很容易早醒，早醒之后无法再入睡。而且第二天压力很大，另外焦虑、烦躁，甚至有情绪和脾气，严重影响工作和学习生活效率，包括人际间的关系。失眠有了这些睡眠不好的状态，进一步的影响到他的学习生活，这种就要注意看医生。另外睡眠不好常常是很多抑郁症、精神神经疾病的一个前奏，很多抑郁症都是伴随着失眠，还有很多慢性病。特别像癌症有些早期，出现过一段时间的睡眠障碍的失调程度，发现紊乱，还有像老年性疾病也是，都会出现这种睡眠不佳，睡眠状态比较低下的表现。睡眠不佳可以涉及好多种疾病，所以睡眠是一个养生和修复过程中，一个关键性、转换性的重要环节。
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治疗失眠的中药
治疗失眠的中药是比较多的，但是需要根据失眠的症状，对应的采取治疗方法，有的患者失眠是生理性的，有的是病理性的，所以需要了解病情情况。对于因为一些烦心事以及一段时间内精神压力紧张引起的失眠，这种的是需要打开心结想开点，做点开心的事是可以恢复正常的。对于一些身体上出现了肝火以及心火的，是需要采取药物来清火的，调节身体的阴阳平衡，从而是可以达到治疗效果的，对于心火比较重的，可以使用栀子豉汤，对于肝火比较重的，可以喝龙胆泻肝汤，这些药物治疗效果还是不错的。对于身体比较虚的，需要对身体进行调理，吃酸枣仁汤、天王补心等药物进行调理，是需要去医院进行身体的检查针对的治疗。
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中医治失眠方
治疗失眠的方子有黄连温胆汤和天王补心丹等。常用治疗失眠的方子有黄连温胆汤，它主要针对是痰热扰心所引起的失眠，表现为心烦、失眠、胸闷，伴有口苦、头晕，舌苔黄腻，脉滑利。黄连温胆汤主要的作用是清化痰热、和中安神，药物组成主要有半夏、陈皮、茯苓、枳实、黄连、竹茹以及甘草和大枣。另外一种比较常见的是阴虚火旺型的失眠，大多表现为失眠伴有心慌，并且有头晕、耳鸣、心烦、口苦、舌红、少苔，脉细而数。治疗时以清心安神、滋阴降火为主。常用的方剂是天王补心丹。药物组成主要有人参、茯苓、五味子、远志、桔梗、当归、天冬、麦冬、酸枣仁、生地等。
