得了股骨头坏死要注意什么

得了股骨头坏死需要注意减轻关节负担、规范用药、定期复查、调整生活方式及预防并发症。股骨头坏死可能与长期酗酒、激素使用、外伤等因素有关，需在医生指导下综合干预。

1、减轻关节负担

避免长时间站立或行走，使用拐杖分担患侧髋关节压力。减少爬楼梯、深蹲等动作，体重超标者需控制体重。可选择游泳、骑自行车等低冲击运动。

2、规范用药

遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、洛索洛芬钠片、仙灵骨葆胶囊等药物延缓病情进展。禁止自行调整剂量，出现胃肠不适等副作用及时就医。

3、定期复查

每3-6个月进行X线或核磁共振检查，监测股骨头塌陷程度。若出现夜间静息痛、关节活动受限加重需提前就诊。

4、调整生活方式

戒烟戒酒，保证钙和维生素D摄入，每日晒太阳20-30分钟。睡眠时在双腿间夹枕头保持髋关节外展位。

5、预防并发症

进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，注意防跌倒。晚期患者需评估人工髋关节置换术指征，避免肌肉萎缩和关节强直。

日常可适当补充牛奶、鱼类等富含钙质的食物，避免高脂饮食。在康复师指导下进行髋关节周围肌肉等长收缩训练，如直腿抬高练习，每次10-15分钟，每日2-3次。保持乐观心态，疼痛发作时可尝试热敷缓解，但需警惕皮肤烫伤。建议家属协助改造居家环境，如安装马桶增高器、浴室防滑垫等设施。