孕妇后期能吃苋菜吗

孕妇后期一般能吃苋菜，适量食用有助于补充铁、钙等营养素。

苋菜富含铁元素，有助于预防孕期贫血，其钙含量对胎儿骨骼发育有积极作用。烹饪时建议焯水去除草酸，避免影响钙吸收。新鲜苋菜需彻底清洗，减少农药残留风险。脾胃虚寒的孕妇应控制摄入量，过量可能引发胃肠不适。妊娠期糖尿病患者需注意苋菜中的碳水化合物含量，合理搭配主食。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，苋菜可作为绿叶蔬菜的选择之一，建议每周食用2-3次，每次100-150克为宜。同时应搭配优质蛋白如鱼肉、豆制品，保证维生素C的摄入以促进铁吸收。出现腹泻或过敏症状时应立即停食并咨询医生。孕期饮食建议在营养师指导下制定个性化方案，避免单一食物过量摄入。