男人掉头发咋回事
男性脱发可能与遗传因素、精神压力、内分泌失调、不良生活习惯以及某些疾病等因素有关，可通过调整生活方式、药物治疗、激光治疗、手术治疗及中医调理等方式应对。
一、遗传因素
雄激素性脱发具有明显的遗传倾向，是男性脱发最常见的原因。患者通常存在家族史，其发病与头皮毛囊对雄激素敏感度增高有关。该病早期表现为前额发际线后移和头顶头发变细稀疏，后期可导致秃顶。若确诊此病且脱发尚不严重，可在医生指导下使用非那雄胺片等药物抑制雄激素转化，或外用米诺地尔搽剂刺激毛发生长。日常生活中应避免熬夜，减少精神压力。
二、精神压力
长期承受巨大的精神压力或处于焦虑、抑郁状态，可能导致休止期脱发。神经内分泌系统紊乱会影响毛囊的生理周期，使大量生长期毛发提前进入休止期并脱落。这种情况下，脱发往往是弥漫性的，头发整体变薄。应对措施以心理疏导和生活调整为主，如寻求专业心理咨询、进行规律运动、保证充足睡眠、练习冥想或正念等。通常压力缓解后，脱发情况会得到改善。
三、内分泌失调
内分泌异常是导致脱发的重要病理生理机制。除了与雄激素相关的脱发，甲状腺功能异常，如甲状腺功能减退或亢进，也会扰乱毛发的生长周期，导致脱发。患者脱发多为弥漫性，并伴随原发疾病的症状，甲状腺功能减退者可能有畏寒、乏力，甲状腺功能亢进者可能有心悸、多汗。治疗关键在于治疗原发病，需在内分泌科医生指导下使用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片等药物调节甲状腺功能，头发问题会随之改善。
四、不良生活习惯
日常生活中许多不良习惯会损害头皮健康，诱发或加重脱发。频繁烫发染发使用的化学药剂会损伤发质与毛囊，长期高脂高糖饮食可能诱发脂溢性皮炎。长期熬夜、吸烟、过量饮酒等行为会影响内分泌平衡与头皮血液循环。脱发常伴有头皮油腻、头屑增多或头皮瘙痒等症状。改善方法包括调整饮食结构，增加优质蛋白、维生素和矿物质的摄入，规律作息，并选用温和的洗发护发产品。
五、某些疾病
除了内分泌疾病，一些自身免疫性疾病如斑秃，以及严重的急性感染、缺铁性贫血、恶性肿瘤等也可能导致脱发。斑秃表现为头皮出现边界清楚的圆形或椭圆形脱发区，可能与免疫系统错误攻击毛囊有关。严重感染或消耗性疾病可导致大量生长期毛发停滞并脱落。此类脱发必须针对原发疾病进行治疗，在医生指导下可能使用醋酸泼尼松片等免疫抑制剂，或使用复方甘草酸苷片调节免疫，同时加强营养支持。
针对男性脱发，日常护理至关重要。在饮食方面，应保证均衡营养，适量摄入富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，以及富含铁、锌、维生素B族的食物，如动物肝脏、坚果和深绿色蔬菜。避免过度油腻、辛辣及高糖食物，以免刺激皮脂分泌。生活上要建立规律的作息，保证每天有足够的睡眠时间，并学会通过运动、听音乐、与亲友沟通等方式有效释放压力。洗头频率应适中，水温不宜过高，选择适合自己发质的洗发水，避免过度搔抓头皮。如果脱发持续加重或伴有其他不适，应及时到皮肤科或相关专科就诊，明确诊断后进行规范治疗，切勿自行滥用生发产品或偏方。
