剖腹产多久可以做仰卧起坐

剖腹产后一般需要6-8周才能做仰卧起坐。具体恢复时间与个人体质、伤口愈合情况等因素有关。

剖腹产属于腹部手术，术后需要充分时间让子宫和腹肌恢复。术后1-2周内应避免任何腹部用力动作，此时伤口尚未完全愈合，过早活动可能导致伤口裂开或出血。术后3-4周可开始轻度活动如散步，但腹肌仍处于修复阶段。术后6周复查确认伤口愈合良好后，可逐步尝试低强度核心训练。若恢复过程中出现疼痛、出血等异常情况，应立即停止运动并就医。

剖腹产后恢复期间应注意保持伤口清洁干燥，避免提重物和剧烈运动。饮食上多摄入优质蛋白和维生素C促进组织修复，如瘦肉、鱼类、西蓝花等。可先从腹式呼吸、骨盆底肌训练等温和运动开始，再根据身体耐受情况逐步增加强度。哺乳期女性需注意运动强度不影响乳汁分泌，运动前后及时补充水分。若出现伤口红肿渗液、持续腹痛等情况应及时就医检查。