退行性关节炎怎么办

退行性关节炎可通过减轻体重、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。退行性关节炎通常由关节老化、肥胖、关节损伤、遗传因素、长期劳损等原因引起。

1、减轻体重

超重会增加关节负担，特别是膝关节和髋关节。减轻体重有助于减少关节压力，延缓软骨磨损。建议通过低热量饮食和适量运动控制体重，避免高糖高脂食物。

2、适度运动

低冲击运动如游泳、骑自行车可增强肌肉力量，改善关节稳定性。避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的活动。运动前后需充分热身和拉伸，每次运动时间控制在30-40分钟。

3、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，缓解关节僵硬。超声波治疗能减轻炎症反应，红外线照射有助于镇痛。建议在专业康复师指导下进行，每周2-3次，10-15次为一个疗程。

4、药物治疗

对乙酰氨基酚片可用于轻度疼痛，双氯芬酸钠缓释片适用于中度疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复。所有药物均需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于早期软骨损伤，全膝关节置换术用于终末期病变。术后需进行3-6个月康复训练，使用助行器辅助行走，定期复查关节功能恢复情况。

退行性关节炎患者应选择富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，避免辛辣刺激性食物。日常可使用护膝等支具保护关节，睡眠时保持膝关节伸直位。冬季注意关节保暖，洗澡时可用温水冲洗患处。建议每坐立1小时起身活动5分钟，避免长时间保持同一姿势。定期复查关节X线片，监测病情进展。