崴脚导致韧带损伤多久能好

崴脚导致韧带损伤一般需要2-8周恢复，具体时间与损伤程度、康复措施等因素有关。

轻度韧带损伤表现为局部轻微肿胀和压痛，关节稳定性正常，通常需要2-4周恢复。此阶段可通过制动休息、冰敷缓解肿胀，后期逐步进行踝关节活动度训练。中度损伤伴随明显肿胀和淤血，关节活动受限，恢复需4-6周，需使用支具固定并配合物理治疗如超声波或电刺激。重度损伤可能出现韧带部分撕裂，关节稳定性下降，恢复时间延长至6-8周，需佩戴踝关节护具并在医生指导下进行渐进性力量训练。康复期间应避免过早负重运动，防止二次损伤。

建议在康复过程中定期复查，根据恢复情况调整训练强度。饮食上可增加蛋白质和维生素C摄入，促进韧带修复。若超过8周未缓解或出现持续疼痛，需及时就医排除合并骨折或韧带完全断裂等情况。