献血的注意事项和禁忌症

献血前需了解注意事项和禁忌症，主要包括献血前准备、献血后护理以及不适合献血的情况。献血前应保证充足睡眠、避免空腹，献血后需按压针眼、补充水分，患有传染性疾病、严重贫血等情况不宜献血。

1、献血前准备

献血前24小时内避免饮酒和进食高脂肪食物，保持清淡饮食。献血当天需携带有效身份证件，穿着宽松衣物方便采血。献血前应保证充足睡眠，避免过度疲劳。献血前可适量饮水，但避免空腹献血以免出现头晕等不适症状。

2、献血后护理

献血后需用无菌棉球按压针眼5-10分钟，避免揉搓针眼处。献血后24小时内避免剧烈运动和重体力劳动。应多补充水分，可适量饮用含糖饮料帮助恢复。如出现头晕、乏力等症状应立即平卧休息，必要时寻求医务人员帮助。

3、年龄限制

我国规定献血者年龄应在18-55周岁之间，55岁以上人群不建议献血。初次献血者年龄不宜超过50周岁。未成年人因身体发育未完全成熟，禁止参与献血。老年人因身体机能下降，献血后恢复较慢，也不建议献血。

4、体重要求

献血者体重男性应达到50公斤以上，女性达到45公斤以上。体重过轻者血容量相对较少，献血后容易出现不适症状。体重指数低于18.5的人群不建议献血，这类人群本身可能存在营养不良风险，献血可能加重身体负担。

5、健康禁忌

患有传染性疾病如艾滋病、乙肝、梅毒等禁止献血。严重贫血、高血压、心脏病等慢性病患者不宜献血。近期有发热、感染症状者应暂缓献血。女性在月经期间及前后三天内不建议献血。一年内有纹身、穿耳等创伤性操作者需暂缓献血。

献血是利人利己的公益行为，但需在保证自身健康的前提下进行。献血后应注意休息，避免立即从事驾驶等需要高度集中注意力的活动。饮食上可适当增加富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助造血功能恢复。如献血后出现持续头晕、心悸等不适症状，应及时就医检查。定期献血者应注意保持健康生活方式，确保每次献血间隔不少于6个月。