打完篮球膝盖疼是怎么回事

打完篮球膝盖疼可能与运动损伤、髌骨软化症、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等原因有关，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动可能导致膝关节周围肌肉和软组织轻微损伤，通常表现为局部酸痛或肿胀。这种情况无须特殊治疗，48小时内冷敷患处，减少跑跳动作，佩戴护膝帮助稳定关节。若疼痛持续超过3天或出现关节活动受限，需排除韧带撕裂等严重损伤。

2、髌骨软化症

长期运动摩擦易引发髌骨软骨面磨损，疼痛多位于膝盖前方，上下楼梯时加重。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波治疗。日常应避免深蹲动作，加强股四头肌力量训练，体重超标者需控制体重。

3、半月板损伤

急转动作可能导致半月板撕裂，典型表现为关节交锁感和弹响。急性期可服用洛索洛芬钠片缓解疼痛，严重者需关节镜下行半月板修整术。恢复期需进行直腿抬高训练，6周内避免负重运动，运动员建议使用功能性膝关节支具。

4、韧带拉伤

起跳落地不稳易造成前交叉韧带损伤，常伴关节肿胀和稳定性下降。轻度拉伤可通过支具固定4-6周，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用。完全断裂需韧带重建手术，术后需系统康复训练恢复关节活动度和肌肉力量，重返运动前应通过专业功能评估。

5、滑膜炎

运动过量可能诱发膝关节滑膜充血，表现为弥漫性胀痛和皮温升高。急性期可关节腔注射复方倍他米松注射液，口服塞来昔布胶囊控制炎症。日常需调整运动强度，运动后冰敷15分钟，游泳等非负重运动有助于促进滑液代谢。

运动后出现膝盖疼痛应暂停剧烈活动，72小时内每2小时冰敷15分钟，抬高患肢促进静脉回流。选择缓冲性能好的运动鞋，运动前充分热身并做好膝关节动态拉伸。若疼痛伴随关节变形、异常响声或夜间痛醒，需及时进行核磁共振检查。长期运动人群建议每季度进行下肢生物力学评估，通过纠正性训练预防损伤复发。