脾虚的食疗有哪些

脾虚患者可适量食用山药、红枣、小米、南瓜、莲子等食物辅助调理。脾虚多因饮食失调、过度劳累等因素导致，表现为食欲减退、腹胀等症状，需结合饮食与药物综合干预。

一、食物

1、山药

山药富含淀粉酶与黏蛋白，能促进消化吸收，改善脾虚引起的腹泻乏力。可蒸煮或煲汤食用，每日建议摄入100-200克。湿热体质者需控制用量。

2、红枣

红枣具有补中益气功效，所含环磷酸腺苷可调节胃肠功能。建议与小米同煮成粥，每次食用5-10枚。糖尿病患者应减少摄入。

3、小米

小米粥易消化且含B族维生素，能缓解脾虚导致的消化不良。可搭配南瓜熬煮，每日早晚各一碗。胃酸过多者需适量。

4、南瓜

南瓜中的果胶保护胃肠黏膜，改善脾虚腹胀。推荐蒸食或制作南瓜羹，每次200克左右。皮肤发黄者应暂停食用。

5、莲子

莲子健脾止泻，适合脾虚久泻人群。可与银耳炖煮成羹，每日15-20克。便秘患者不宜长期服用。

二、药物

1、人参健脾丸

用于脾胃虚弱引起的饮食不化，含人参、白术等成分，需饭前温水送服。忌食生冷油腻。

2、补中益气颗粒

针对脾虚气陷导致的体倦乏力，含黄芪、党参等，冲泡后温服。感冒发热时禁用。

3、参苓白术散

改善脾虚湿盛所致的腹泻，含茯苓、薏苡仁等，建议用米汤调服。阴虚火旺者慎用。

4、香砂六君丸

适用于脾虚气滞的脘腹胀满，含木香、砂仁等，饭后服用最佳。孕妇需医师指导。

5、附子理中丸

治疗脾胃虚寒的腹痛泄泻，含附子、干姜等，需严格遵医嘱使用。高血压患者禁用。

脾虚患者日常需规律饮食，避免生冷辛辣，可配合八段锦等舒缓运动。建议每餐七分饱，细嚼慢咽，适当食用发酵食品如酸奶助消化。若症状持续超过两周或出现明显消瘦，应及时就医排查慢性胃肠疾病，药物使用必须经中医师辨证指导，不可自行长期服用补益类中药。