脾虚的食疗有哪些

脾虚患者可适量食用山药、红枣、薏苡仁、小米、南瓜等食物辅助调理。脾虚多因饮食失调、过度劳累或久病体虚导致，表现为食欲减退、腹胀、乏力等症状，食疗需结合体质调整。

一、食物

1、山药

山药性平味甘，归脾肺肾经，富含淀粉酶与黏蛋白，能补脾养胃助消化。适合脾虚腹泻、食欲不振者，可蒸煮或煲粥食用，但湿热积滞者需控制用量。

2、红枣

红枣甘温补中，含铁与环磷酸腺苷，可改善脾虚血亏引起的面色萎黄。建议每日5-10颗煮粥，糖尿病患者应减少摄入。

3、薏苡仁

薏苡仁利水渗湿兼健脾，适合脾虚湿盛型水肿便溏。可搭配红豆煮汤，但孕妇及阴虚津亏者慎用。

4、小米

小米易消化且含B族维生素，能缓解脾虚胃弱导致的消化不良。推荐熬制小米粥，可添加莲子增强补脾效果。

5、南瓜

南瓜富含果胶与胡萝卜素，能保护胃肠黏膜，改善脾虚食少。蒸食或煮羹为宜，胃热炽盛者不宜多食。

二、药物

1、人参健脾丸

含人参、白术等成分，适用于脾胃虚弱引起的食少便溏，需忌食生冷油腻。

2、补中益气颗粒

由黄芪、党参等组成，针对脾虚气陷导致的疲倦脱肛，感冒发热时停用。

3、参苓白术散

健脾化湿方剂，改善脾虚湿困型腹泻，服药期间需避风寒。

4、香砂六君丸

含木香、砂仁等，主治脾虚气滞脘腹胀满，阴虚火旺者禁用。

5、归脾丸

调和心脾的经典方，适合脾虚血亏失眠健忘，宜饭前温水送服。

脾虚患者除食疗外需规律三餐、避食生冷，可配合艾灸足三里穴。长期未改善或出现消瘦、持续腹泻等症状时，应及时就医排查慢性胃肠疾病，避免自行长期服用补益类药物。日常可练习八段锦‘调理脾胃须单举’式促进运化功能。