了解劳宫穴:位置、功效与作用你知道吗

劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨处，具有清心泻火、安神定志、缓解疼痛等功效，主要用于治疗心火亢盛、失眠多梦、手掌麻木等症状。

1、位置定位

劳宫穴在手掌部，具体定位方法为握拳屈指时中指尖所指处，约当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨桡侧。取穴时可自然半握拳，中指与无名指指尖之间的掌心凹陷处即为该穴。解剖位置在掌腱膜中，分布有正中神经掌支和指掌侧总动脉。

2、清心泻火

劳宫穴为手厥阴心包经荥穴，五行属火。刺激该穴可清泻心经实火，改善口舌生疮、心烦易怒、小便短赤等心火亢盛症状。临床常配合少府穴、大陵穴使用，对心火上炎型口腔溃疡有显著效果。操作时可用拇指指腹垂直按压穴位，每次持续3-5分钟。

3、安神定志

该穴通过调节心包经气机，能宁心安神缓解焦虑失眠。对于入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍，可配伍神门穴、三阴交穴进行针灸或按摩。研究发现刺激劳宫穴能降低交感神经兴奋性，增加γ-氨基丁酸含量，从而产生镇静作用。

4、缓解疼痛

作为心包经重要穴位，劳宫穴对心绞痛、胃脘痛有即时止痛效果。针刺该穴能促进内源性阿片肽释放，阻断痛觉传导。对于手掌局部病症如腱鞘炎、腕管综合征等，配合阳池穴、大陵穴使用可改善局部血液循环，消除肿胀疼痛。

5、急救应用

在中医急救中，重刺激劳宫穴可用于晕厥、中暑等急症处理。该穴与人体觉醒系统密切相关，强刺激能通过激活网状上行激动系统促使意识恢复。操作时可用指甲掐按至皮肤出现明显凹陷，配合人中穴、十宣穴使用效果更佳。

日常保健中可用拇指交替按压双侧劳宫穴，配合深呼吸练习能缓解压力。按摩前可涂抹少量薄荷油增强刺激效果，但皮肤破损或妊娠期应避免强刺激。对于慢性心脑血管疾病患者，建议在专业医师指导下进行穴位治疗，避免自行过度刺激引发不良反应。保持规律作息和清淡饮食有助于增强穴位治疗效果。