劳宫穴的位置在哪

劳宫穴位于手掌心，在第二掌骨与第三掌骨之间，偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖所指处。

劳宫穴是手厥阴心包经的荥穴，其定位在手掌区域。寻找该穴位时，可采用自然半握拳的姿势，此时中指指尖所对应的掌心位置便是劳宫穴。更精确的定位方法是，在手掌横纹上，第二掌骨桡侧与第三掌骨尺侧连线的中点处，即掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖下。这个位置通常能触及一个明显的凹陷。在临床取穴和日常保健按摩中，以此方法定位较为准确和便捷。了解其准确位置有助于进行穴位按压、艾灸等中医外治法，用于缓解心火亢盛、心神不宁等相关不适。

掌握劳宫穴的准确位置后，可在日常生活中加以应用。例如，感觉焦虑、心烦或入睡困难时，可以用拇指指腹以适中力度按压对侧手掌的劳宫穴，每次持续按压数分钟，有助于清心火、安心神。工作疲劳、用眼过度时，搓热双手后重点按揉劳宫穴，也能帮助缓解疲劳。进行穴位刺激须注意力度，以产生酸胀感为宜，避免用力过度造成软组织损伤。若希望通过此穴位治疗特定疾病，如口腔溃疡、中暑、手掌多汗症等，建议咨询专业中医师，结合个人体质进行辨证，并配合其他穴位或中药进行综合调理，以确保安全有效。